月經推遲10天要先明確月經推遲的原因，根據原因來對症處理，可以通過以下步驟進行：第一、如果平時月經規律，推遲10天需要排除是否懷孕，通過早孕試紙、靜脈採血查hcg等可以明確。如果已經妊娠，就不存在催經的問題。
第二、如果月經不規律，建議到正規醫院婦科就診，通過以下方法進行催經：
1. 藥物：進行性激素六項、子宮及附件超聲檢查，瞭解激素水平以及子宮內膜厚度，如果子宮內膜厚度小於8mm,可以服用黃體酮等孕激素類藥物。
2. 飲食調理：通過食用大豆油、橄欖油、花生油等，或者進食堅果類食物如榛子、核桃、開心果、松子等來補充維生素E來催經
3. 運動鍛鍊：通過適當的運動鍛鍊身體，可以增強體質，提高免疫力，緩解緊張焦慮的情緒。
