對於想要懷孕的夫妻來說，備孕是一件特別重要的事，備孕需要提前三個月進行準備。除了女性要做好懷孕的準備之外，男性也是需要做好備孕的準備，這樣會提高受孕的機率。那麼，備孕男人吃什麼使精子更旺盛呢？接下來就爲大家解答這個問題。
備孕男人吃什麼使精子更旺盛
精液的重要原料就是蛋白質，所以平時多補充蛋白質對提高精子的數量和質量很有幫助，建議多吃一些富含優質蛋白質的食物，例如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。另外男人平時應該多吃一些堅果，因爲堅果中富含鈣、鐵、鋅以及多種維生素，能夠幫助增加精子的數量並提高精子的活力，所以男人備孕時可以多吃榛子、腰果、夏威夷果、杏仁、開心果等。除此之外男性在備孕期間，還要多堅強體育鍛煉，多鍛鍊身體可以提高人體的抵抗力。另外還要養成早睡早起的好習慣，同時也不要抽菸、喝酒。
知識拓展：備孕的注意事項有哪些
1、服用葉酸
女性朋友在懷孕前後都要注意服用葉酸，葉酸對女性朋友來說是比較重要的，如果女性身體缺乏葉酸，不僅會影響胚胎的神經管發育，而且還可以預防胎兒畸形的發生。同時在平時的生活中，也可以通過一些飲食獲得葉酸。
2、戒菸戒酒
女性在備孕的過程中，夫妻雙方都要戒菸戒酒，尤其是男性朋友，有些男性平時喜歡吃抽菸喝酒，戒菸戒酒不僅可以提升精子的質量，使女性朋友更加容易受孕，而且還可以大大降低胎兒畸形的發生。所以在備孕的前三個月，夫妻雙方一定要調理好自己的身體。
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