戒掉手淫是刻不容緩的事情，不知道多少人有過類似的困擾，但不管怎麼樣，過度手淫其實對身體是有很大的傷害的，要儘快戒掉爲宜。那麼，怎麼才能戒手淫呢?
怎麼才能戒手淫
戒手淫的方法有：1、在平時生活中要注意生活調整，避免穿太過緊身的衣服，不要熬夜，減少不良的性刺激。2、還要加強心理指導，培養廣泛的愛好與興趣，讓自己從性方面轉移。3、還要養成良好的衛生習慣，要做到清洗並保持外陰清潔，避免結垢。4、可以做一些戶外運動以此來釋放性衝動。
在平時生活中如果只是適度的手淫是沒有任何危害的，但如果過度的手淫便會產生很嚴重的後果。男生在青少年時期過度手淫會導致鈣質的缺失，從而影響骨骼、牙齒及陰莖發育，成年人則會導致腎虛、陽痿、早泄、脫髮，並且很容易引起各種泌尿系統疾病，如尿道炎、前列腺炎等，慢性前列腺炎會引起尿頻、性慾減退、陽痿、早泄、不射精等，嚴重影響生育能力。而女性過度手淫很容易出現下腹及會陰部不適、腰痠無力等現象，並且容易患陰道炎等婦科疾病甚至導致不孕。
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