跳繩，容易導致腹部壓力升高；且在跳繩時，一些人可能會出現無法控制的排尿，使尿液流出。尤其是生完孩子的女性，容易出現這樣的問題；這種尿失禁，給患者造成的心理壓力極大。那麼，怎樣防止跳繩出尿呢？接下來就爲大家解答這個問題。
怎樣防止跳繩出尿
1、保守治療
可通過盆底肌肉鍛鍊，來恢復陰道緊緻感；對於順產後的女性來說，應在半個月後進行縮陰運動，每天晚上睡覺前躺於牀上，有意識的縮緊陰部與肛門。每日早上醒來，也要有意識的進行同樣的縮陰運動；如此，早晚各堅持30分鐘以上，一段時間後，就能收穫很好的緊縮陰道的效果。
2、替代療法
因爲出現漏尿症狀，是因爲身體中的雌激素分泌不足導致，則可選擇雌激素替代療法；平時可適當的補充一些雌激素，能緩解漏尿的症狀。此外，因爲一些女性可能是性生活過於頻繁導致，如果是一星期有2~3次的性交，不止於導致漏尿太嚴重。因此，漏尿的女性還應減少性交次數來改善。
知識拓展：一跳繩就會流尿出來怎麼回事
1、壓力性尿失禁
一般來說，一跳繩就會流尿出來，是因爲壓力性尿失禁；主要指咳嗽、打噴嚏、提取重物、大笑等腹壓增高時，尿液不由自主從尿道口滲漏。且可能和年齡有關；因爲隨着年齡的增長，容易出現盆底肌鬆弛、尿道括約肌退行性病變、雌激素減少，這些均會引起壓力性尿失禁。
2、多次生育方式
多次生育、生產方式、初次生育年齡及胎兒大小，都可能引起壓力性尿失禁的出現。同時，因爲隨着年齡的增長，身體狀況會成下降的趨勢，且身體的器官會明顯衰退。同時，會因器官的老化，而逐漸下降，而女性一咳嗽就漏尿也可能是這種原因造成的。因此，情況嚴重時建議及時就醫診治較好。
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