溼氣重是指溼爲重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感爲特徵的臨牀表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。溼邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。溼邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重着。那麼如何祛溼呢？接下來就給大家介紹一下。
如何祛溼
1、泡腳祛溼
泡腳可以去除身體的祛溼，在自己的泡腳水裏放些艾草，有助於體內去除溼寒，因爲艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒溼氣排出體外。
2、艾灸祛溼
艾灸可以在一定程度上祛溼，中醫認爲，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼。艾灸祛溼是通過刺激人體的穴位，達到祛溼的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體溼氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
3、飲食祛溼
溼氣重的患者可以經常食用有祛溼功效的食物，能夠起到祛溼的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，並且不能飲酒，否則會加重體內溼氣。
4、運動祛溼
溼氣重可以通過運動的方式進行調理，體內溼氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不願意活動，越是不動，體內積聚的溼氣就越多，溼氣越多越不想動，因此陷入惡性循環當中。適量運動可以通過排汗的方式加速將體內溼氣排出。
以上即是對如何祛溼的介紹，體內溼氣重的患者，可以通過泡腳、艾灸、飲食、運動等方式來祛溼。希望以上內容對您有幫助。
