部分女性存下胸太大的困擾，那麼如何把胸部縮小呢？胸部縮小的方法：1、手術縮胸，手術縮胸是將乳腺的一部分進行切除或者是一部分的脂肪進行處理；2、減脂縮胸，脂肪和乳腺是構成乳房的主要部分，減脂能在很大程度上縮小胸部；3、胸部體操，胸部體操可以達到胸縮小的目的。接下來具體給大家介紹一下。
如何把胸縮小
1、手術縮胸
手術可以將胸部縮小，手術縮胸是將乳腺的一部分進行切除或者是一部分的脂肪進行處理。脂肪和乳腺是構成乳房的主要部分，胸部大的原因主要是乳房的脂肪比例太高，因此可以通過抽脂的方法達到讓胸縮小的目的。另外還可以通過環狀乳房縮減術來縮小胸部，這種方法是通過在乳暈的周圍做一個手術切口，將比附組織和乳腺切除掉一部分，達到胸縮小的目的。
2、減脂縮胸
有縮胸需求的女性可以通過減脂的方法縮小胸部，是因爲脂肪和乳腺是構成乳房的主要部分，減脂能在很大程度上縮小胸部。另外是還要減少脂肪類的攝取，少吃脂肪含量高以及含糖高的食物。
3、胸部體操
胸部體操可以達到胸縮小的目的，具體方法爲臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20到30次，同時要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌羣的感覺。另外還有一種方法爲，通過兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8到10次後，再向相反方向繞環。
以上即是對如何把胸縮小的介紹，可以通過手術、減脂、胸部體操的方法來縮小胸部。希望以上內容對您有幫助。
