橘子是生活常見的水果，含有主要有蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素C 、維生素E 以及多種礦物質，比如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等，具有非常高的營養價值，那麼孕婦可以吃橘子嗎？接下來就給大家介紹一下。
孕婦可以吃橘子嗎
孕婦可以吃橘子，因爲橘子含有豐富的營養物質，能夠幫助孕婦補充人體所需的營養元素。孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適症狀，增進食慾，加強營養，提高人體免疫力，還能促進通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。但是孕婦在吃橘子的時候一定要注意量，建議一天吃一到兩個，不可食用過多。
橘子的功效與作用
1、理氣消食
橘子中含有橘皮甙，對腸道有雙向調節作用。既能抑制腸道平滑肌達到止痛、止嘔、止瀉的效果，又能興奮腸道平滑肌促進消化，治療脘腹脹滿、食慾不振、噯氣等症狀。橙皮素還有健胃祛痰、止胃痛的功效，特別適合孕早期的婦女食用。
2、保護心血管
橘子中含有170餘種植物化合物，和60餘種黃酮類化合物。大多數物質均是天然抗氧化劑。其中天然蘆丁這些物質，能直接作用於人類的心血管，增加血管彈性，促進血液循環，清除血液中的垃圾和毒素，能軟化保護血管，降低膽固醇和血脂。
3、抗疲勞
橘子還能增強人體抗疲勞能力。因爲橘子中含有大量的檸檬酸，能轉化成人體必需的鹼性成分，加快人體內乳酸的代謝。而乳酸這種物質又是導致人體出現疲勞的罪魁禍首，因此，適當吃些橘子可增加身體抗疲勞能力。
以上即是對孕婦可以吃橘子嗎的介紹，孕婦可以吃橘子，因爲橘子含有豐富的營養物質，能夠幫助孕婦補充人體所需的營養元素，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。但是孕婦在吃橘子的時候一定要注意量，建議一天吃一到兩個，不可食用過多。
