當寶寶被娩出那一刻，媽媽真是費盡了九牛二虎之力，身體筋疲力盡。產後好好地補一補，多吃一些高營養的食物就成爲了慣例。要注意的是，進補是個技術活兒。
分娩後家裏人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認爲這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。
這裏所說的濃湯，是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認爲這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。同時，產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以儘快恢復。
有些人覺得，產婦在分娩後元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於子宮復位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認爲吃得越多越好。紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。
雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子裏的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之後體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以儘快恢復體力。而且茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。
當寶寶被娩出那一刻，媽媽真是費盡了九牛二虎之力，身體筋疲力盡。產後好好地補一補，多吃一些高營養的食物就成爲了慣例。要注意的是，進補是個技術活兒。
有些喜歡吃巧克力的產婦，生完寶貝後也經常會吃這種食品。研究表明，給新生兒餵奶的乳母，如果過多食用巧克力，會對嬰兒的生長髮育產生不良影響。因爲巧克力中所含的可可鹼能夠進入母乳，通過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。久而久之，可可鹼會損傷嬰兒的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。
有些產婦生完孩子後體重增加了不少，跟孕前大不相同。爲了恢復以往的苗條身材，剛生完孩子就開始迫不及待地節食。這種做法不僅損害產婦自身的健康，不利於身體康復，而且也不能保證爲嬰兒提供足夠的營養。因爲產婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動用身體裏原來儲存的脂肪。而且，節食使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物，使身體保持一定的熱量，由此不能滿足嬰兒的營養需要，保證自身的康復。
產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;
