產後飲食要注意什麼 產後怎樣吃有助於下奶

產後月子都會進行大補，可是補的時候不能盲目。補對了，對產婦和寶寶都好；可要是補錯了，那不僅會影響產婦的健康，而且還會影響寶寶的口糧。

產後一週不能喝母雞湯

我們都知道母雞體內含有大量的雌性激素，如果喝大量的母雞湯會導致產婦體內的激素上升，激素一旦上升勢必會影響乳汁的分泌，會影響寶寶口糧，讓寶寶捱餓，所以要是產後產婦需要補充營養，還是吃公雞爲佳。多喝公雞湯不僅可以增加乳汁讓寶寶吃的更好，而且還有益於產婦保持好身材。

注意：產後一週內產婦不宜喝濃湯，母雞湯，飲食儘量以清淡爲主，這樣有助於產婦的身體恢復，也不會影響乳汁分泌。

產後怎樣吃有助於下奶

第一週飲食

媽媽剛生下寶寶，身體比較虛弱，需要補充營養，但是營養補充不宜太豐富，否則反而對產婦不好，第一週以清淡的飲食爲主，可以適當喝一些公雞湯、魚湯來補充營養，有助於下奶。

第二週飲食

第二週的時候，產婦的各項身體機能已差不多恢復正常，所以這個時候產婦可以吃更加營養的食物了，可以多吃一些動物內臟，這樣不但可以補充生產消耗的血氣，而且還有利於乳汁的分泌，當然產婦還需要多加進食各種水果，補充一些微量元素，防止產後便祕。

第三週飲食

這個時候媽媽的身體基本上已經恢復正常了，但是還是需要靜養，該注意的一些禁忌還是要遵守，這時我們的寶寶也比剛出生的時候大了，需要的乳汁量也增加了，所以這時候媽媽就要多吃一些容易下奶的食物，不能讓寶寶餓着，可以多喝一些豬蹄湯、烏雞湯等。

注意：隨着寶寶增大，產婦飲食需要更加註重營養搭配，但是一些高脂高油的食物還是要謹記，這些不僅不利於乳汁分泌，而且還易使產婦肥胖。