轉眼就到了六月份，天氣漸漸開始炎熱起來，因爲氣溫的升高，人會莫名地變得慵懶，胃口也會變差。
不過疾病因爲天氣熱會找上我們。所以做好疾病預防工作尤爲重要。
夏天想要少生病，自然是要在飲食上多下功夫，多吃一些健康養生的食物。
那究竟六月份吃什麼食物比較好呢?接下來就和小編一起來詳細地瞭解一下吧。
吃富含維生素E的食物
維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。富含維生素E的食物有：蛋類、壓榨植物油、獼猴桃、菠菜、捲心菜、甘薯、山藥、杏仁、榛子和胡桃。
維E含量最爲豐富的是小麥胚芽、黑芝麻等食物，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
可以除溼的苦味菜
夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
多吃食醋
酷夏炎熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
適量喝點鹽水
夏季來臨，身體消耗的能量增多，出汗也多了起來。出汗時如不注意補充水分，可致身體產生交滲性脫水，臨牀表現爲口渴、全身乏力、噁心、嘔吐，嚴重者可抽搐甚至昏迷。
最佳取涼“設施”——扇子
從健身角度看，取涼“設施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。
最佳運動——游泳
游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽爲“血管體操”。
另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
保持充足睡眠
規律、充足的睡眠不僅能夠使人體保持旺盛的精力應對工作、學習等，同時還能夠增強人體的免疫力等，所以夏季睡眠很重要。
夏天炎熱，易生菌，保持牀鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境，還可以有份好的心情。睡覺時，要保持良好的溼度和溫度，並具有良好的通風條件。
