1.食療除溼氣
薏米、紅豆等常見的食材都有很好的去溼氣作用。其中，薏米有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆湯、淮山閒套榱脲藥黨蔘湯等都有很好的利尿、去溼氣效果。
2.運動排汗
去溼氣最見效的是運動排汗，運動可以調節身體器官運作，促進新陳代謝，特別是流汗可以促進溼氣有效排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，很少流汗，可以經常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，有助祛除體內的大量溼氣。
3.調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值，比如喝一碗熱騰騰的薑湯可以發汗，將體內的溼氣逼散出來。中醫會運用芳香植物調料去溼氣、發汗，來對抗感染病，這些芳香植物大部分都是常見的調料。現代藥學也發現，許多調料確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。
