用艾葉泡腳有利於改善失眠、驅寒祛溼、緩解疲勞等，是很常見的泡腳中藥方，但不知道艾葉泡腳溫度多少合適泡多少時間適宜呢？
溫度40-50度爲宜，時間15-20分鐘合適。
艾葉泡腳主要取艾葉溫熱之性放在溫水當中用於泡腳，使泡腳起到的溫熱之性更強，促進下肢血液迴流至心臟，減輕下肢血管負擔，消除水腫，促進周身新陳代謝，加快體內代謝產物的排出，有助於緩解疲勞、放鬆身心、安神助眠、祛除寒邪等，一般溫度控制在40-50度，不燙腳，但能熱腳至皮膚髮紅爲度，時間不能過長，泡到身體微微發熱即可，不能超過30分鐘，以免出現頭暈、心慌等不適現象。
去火。
上火屬於中醫熱證範疇，中醫認爲人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火，一般上火後會出現內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等，艾葉雖然性溫，但一般是服用可導致上火，用於泡腳反而有去火的功效，針對上火引起的心煩、失眠、便祕、腹脹等問題具有調理作用。
一般不會有太大的危害。
艾葉具有溫通經絡、活血化瘀、散寒止痛的效果，用來泡腳的話對人體來說具有多種保健效果，一般情況下是不會對人體健康造成較大傷害的。
但是對於身體虛弱、氣血不足的人，不能直接用艾葉水泡腳，應先補元氣等到氣血方剛時，再用艾草泡腳，否則不僅無法使身體恢復健康，反而更容易出現虧損，引起頭面部的氣血兩虧、供血不足，導致頭暈、頭痛等症狀。
腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化，所以這類人不宜用艾葉泡腳。
艾葉也是過敏源之一，如對艾葉過敏的人，尤其是皮膚敏感者，建議不要使用艾葉泡腳，以免誘發肌膚紅腫、瘙癢等過敏不適現象。
艾葉泡腳有促進血液循環、活血的作用，如果本身經血量較多的女性用艾葉泡腳的話，會導致經血量更多，很可能出現失血過多導致的頭暈、缺氧、昏迷等不適症狀。
本身腳部有傷口的人羣，不宜泡腳，以免造成細菌感染，加重傷情；另外雖說艾葉泡腳可以禦寒，但已經凍僵的腳部不能立刻進行泡腳，否則一冷一熱的強烈刺激，反而會傷害腳部組織，最好是等腳部稍微有些知覺後再進行泡腳。
艾葉泡腳的時候下肢末梢神經打開，血液向腳部供給較多，導致下肢水腫，如果本身血壓較低，用艾葉水泡腳會導致腦部供血量不足，導致頭部缺氧頭暈不適。
如果有糖尿病足、下肢動脈閉塞症者，不適合泡腳，尤其是加了艾葉的溫水熱性更大，更不適合，因爲對於下肢迴流不暢的壞疽患者來說，泡腳促使血液迴流，但是存在器質性病變阻礙了迴流，時間久了會造成皮下淤血、色素沉着。
