落枕了按這個穴位
我們的手背上有一個“落枕穴”。落枕穴位於第二、第三掌骨間,掌指關節後約1釐米處,亦 稱“外勞宮”,與手心的“內勞宮”相對。
用對側食指、拇指對掐內外勞宮穴,局部有酸脹感爲佳,每次10~15分鐘。
同時,緩慢向前、後、左、右活動頸部,隨着指壓力度加大,疼痛緩解,活動幅度可逐漸加大。