黑枸杞泡水好還是幹吃好 黑枸杞怎樣泡水最好

近年來，養生觀念深入人心，黑枸杞也被更多人瞭解，黑枸杞有滋補肝腎、養血安神的功效，常食用能增強免疫、改善睡眠及抗衰防老，那麼，黑枸杞泡水好還是幹吃好呢？

黑枸杞泡水好還是幹吃好

幹吃藥效吸收更佳

黑枸杞既可以直接嚼食，也能泡水喝，一般來說，直接嚼食更利於藥效的吸收。黑枸杞含有大量的花青素，花青素是一種水溶性色素，因此，黑枸杞泡水也是不錯選擇，但是要注意，黑枸杞不宜用開水沖泡，以免破壞花青素的營養價值。

黑枸杞一次吃多少合適

3~5g左右

黑枸杞性平、味甘，有補血安神、補腎益精、生津止渴的功效，適用於肝腎不足、腰膝痠軟、消渴、遺精等症狀，一般來說，黑枸杞泡水用量爲3~5g左右，如果是幹吃黑枸杞，需減少用量，健康成人吃10粒左右即可。

黑枸杞可以每天吃嗎

一週服用3-4次即可。

黑枸杞含有豐富的營養物質，堅持少量食用對身體有一定好處，但是沒有必要每天都吃，以免造成滋補過度。

黑枸杞屬於滋補類藥材，長期大量食用可能會造成身體不適，易出現流鼻血、眼睛紅腫等上火症狀，建議一週服用3-4次。

黑枸杞怎樣泡水最好

黑枸杞蜂蜜

原料

黑枸杞10粒，蜂蜜30克。

做法

1.將黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中；

2.衝入溫水，浸泡5分鐘即可。

功效：美容護膚、潤腸通便。

黑枸杞人蔘

原料

黑枸杞15克、人蔘6克、蜂蜜20毫升。

做法

1.將黑枸杞、人蔘洗淨；

2.放入不鏽鋼鍋內，加水500毫升；

3.文火熬煮20分鐘，加入蜂蜜拌勻即可。

功效：補氣安神、生津止渴。

近年來，養生觀念深入人心，黑枸杞也被更多人瞭解，黑枸杞有滋補肝腎、養血安神的功效，常食用能增強免疫、改善睡眠及抗衰防老，那麼，黑枸杞泡水好還是幹吃好呢？

哪些人不宜吃黑枸杞

1.感冒患者

黑枸杞是滋補藥材，溫熱身體的作用較強，感冒患者和炎症患者不宜食用，以免加重病情，不利於身體恢復。

2.性情急躁者

黑枸杞有滋補、溫熱身體的功效，性情急躁者食用容易導致上火，造成身體不適。

3.便溏泄瀉者

黑枸杞有滋補肝腎、補血安神的功效，有滋膩特性，便溏泄瀉者食用可能會加重腹瀉症狀，所以不宜食用。