蘑菇青菜:鮮蘑菇250g,青菜心500g。將蘑菇和青菜心揀洗乾淨後切片,另起油鍋煸炒,並加入鹽、味精等調料後食用。功能清熱平肝,降脂降壓。適用於高脂血症高血壓及冠心病等。木耳粥:黑木耳5g,研磨浸泡半天,同粳米100g,冰......

星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麪包兩片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：將芹菜洗淨，切成小段；大米。小米淘洗乾淨。鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分......

很多新媽媽正沉浸在自己的寶寶降臨人世的時候，苦惱的事情就來了，新媽媽發現自己的頭髮大把大把的掉，這可嚇壞了很多剛生完寶寶的女性朋友。產後脱髮怎麼辦。龍眼人蔘燉瘦肉：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將......

大蒜的營養功效與作用1、消炎：大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制和殺滅作用。還能殺死更多種致病真菌和鈎蟲、......

【調養宮寒症從三個方面入手】1、吃最好改變自己的生活習慣。避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些......

一、花生小米粥材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘;3、放入小......

痔瘡，一般包括內痔、外痔、混合痔；是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，是一種慢性疾病。常伴有排便出血、疼痛、肛門瘙癢和痔贅脱肛的症狀。那麼，痔瘡手術後一週食譜呢？接下來就為大......

有很多寶寶的腸胃功能都比較薄弱，容易出現消化不良、腹痛腹瀉等症狀。對此，很多寶媽都非常的擔心，總想着用一些方法來幫助寶寶健脾養胃。其實，很多食物都具有健脾養胃的作用。那麼，小孩健脾胃的食譜有哪些呢？接下來就為大家......

骨頭湯：大家都知道骨頭湯是補鈣最好的選擇。買骨頭最好買豬的大骨，小骨沒什麼營養。裏面加入玉米或者海帶，胡蘿蔔，放高壓鍋燒開後小火慢慢燉，出鍋後放上葱花就可以吃了。清燒豆腐：豆腐含有豐富的蛋白質，吃起來也相當的清淡，買......

一、地瓜粥(營養早餐)材料：地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴做法：1.準備材料，地瓜洗淨，去皮切丁，大米淘洗乾淨，用水泡一小會兒。2.鍋裏燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開，倒入地瓜丁。3.再次大火煮開，轉小火，不......

懷孕期間應該要全面均衡的攝入營養，尤其是要補充鈣、鐵、鋅、碘、葉酸的食物。鈣、鐵、鋅、碘可以通過多吃瘦肉、魚楱諑垂柳肉、海產品、豆製品和奶製品進行補充，在日常的飯菜中，比如茄汁排骨、清燉鯽魚、紫菜蛋湯等都是......

寶寶補鈣吃什麼？寶寶補鈣食譜一、魚鬆(1歲以上的寶寶)原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，葱、紅棗各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。製作：1.魚肉去皮，洗淨後切7釐米長魚段，葱切段，薑切片。2.將魚段放在盤內，加葱段、薑片、花椒......

這食譜讓你睡的香熬夜缺覺——燕麥芝麻桃仁粥將粳米80克、燕麥片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克，共煮成粥。功效：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，以及糖類、維生素A和E、鈣、鐵、鎂等營養成分，具有補血明目、益肝養髮、潤腸通......

立春養生吃什麼？24節氣之一的立春到了，那麼你知道立春吃什麼食物可以養生呢？下面跟着小編一起來看下。立春養生吃什麼1、紅棗核桃粥紅棗等養脾甜食：我國古代名醫孫思邈説過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是説，立春宜少......

穀雨時節女性祛濕食譜穀雨養生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。海帶銀耳羹原料：海帶50克，銀耳20克，冰......

營養師給孩子的食譜我家孩子雖然經常吃肉，但是並不胖，而且肌肉比較結實。肉類是優質蛋白質主要來源，是青春期孩子不可缺少的促生長的食物，所以，青春期孩子最好每週保證5~7次的肉類攝入。我給他的肉類安排是：每週1次燉排骨、......

激情食譜：8道牀上“性福菜”性生活是兩性之間永遠的話題，當然很多人都希望自己的性愛能過的浪漫又歡快，今天教大家不使用催情藥物也能造就壯男痴女，小編收集了一些助性食譜，可提高夫妻生活質量，讓夫妻生活增添無限樂趣。1、......

三伏天是夏季最炎熱的時候，我們要做好防暑的準備。飲食是防暑最好的方式，吃對了可以讓我們從內而外的清涼。以下，小編介紹一下適合在三伏天吃的食譜，千萬別錯過了。適合在三伏天吃的食譜苦瓜+薄荷準備半個苦瓜去瓤後切小......

坐月子的營養食譜清燉鮎魚鮎魚湯中含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。製作：將魚下脣扯開，取......

【洋葱炒雞蛋】洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺A有降低血液黏度、擴張血管，預防血栓形成的作用。【西芹腰果】西芹是較好的降壓食材之一，可以榨汁直接飲用，富含多種維生素，具有促進食慾，降低血壓，健腦的功效；腰果......