女性宮寒的調理方法有很多，除了食療以外，拔罐，運動，按摩，艾灸，中藥都是常用的調理方法，尤其是以艾灸調理最爲常見，那麼宮寒多久有效果呢?
每個人體質不一樣，病情程度不一樣，所以艾灸的時間也有不同，一般來說艾灸的時間在15到40分鐘最佳，具體時間視身體情況而定，沒有不適的可以多艾灸一會，感到不適的艾灸時間短一點即可。
宮寒艾灸不易過度，可以一週進行四次到五次的治療，一次不要超過一個小時，時間太長容易感到燥熱，引起便祕。
宮寒艾灸一般前三天每天灸一次，以後每間隔一天或是間隔兩天艾灸一次，可以連續艾灸幾個月，甚至半年或一年以上，直到宮寒症狀有好轉爲止。
艾灸治療宮寒的穴位包括氣海穴，背部命門穴，神闕穴，關元穴，以及子宮，歸來穴，腰部的八髎穴，腿部的足三裏和三陰交等穴位。
女性宮寒的調理方法有很多，除了食療以外，拔罐，運動，按摩，艾灸，中藥都是常用的調理方法，尤其是以艾灸調理最爲常見，那麼宮寒多久有效果呢?
取艾條一根或少許艾絨，艾灸盒一個，將艾條一端點燃，靠近施灸部位的皮膚，均勻的上下，或左右方向移動，也可以反覆選擇施灸，以皮膚感到溫熱適中爲宜，施灸時注意集中思想，以免艾條移動;
也可以將艾絨放入艾灸盒點燃做移動艾灸， 每天40分鐘左右，三陰交穴可用單眼艾灸盒雙側同時艾灸。
治療宮寒的原則多是通過溫腎補陽來暖宮，而艾灸主要是點燃艾條後燻烤相對的穴位，將熱力滲透到經絡中，藥效沿着經絡遊走而起到溫腎補陽的作用，所以是宮寒通過艾灸的方式調理功效是很明顯的。
女性來例假的時候，包括來例假前五天不宜艾灸，飯前空腹，飯後不宜艾灸;
施灸時艾條要放在距離穴位3cm左右的高度進行，以局部有溫熱感，溫熱發紅，不會產生灼痛感爲宜。
