在備孕期間，女人們應該適當調理一下自己的身體，這樣不僅自己更容易懷孕，而且在懷孕後胎兒的質量也會更好，雖然很多備孕的女性也有這樣的意識，卻不知道具體應該怎樣去做，那麼，女人備孕怎麼調理身體呢？我們一起來了解一下吧。
1、運動調理
許多女性朋友平時喜歡坐着不動，這樣就會導致身體免疫力降低，影響正常受孕。因此女性朋友平常應當多進行跑步，散步，打球等運動，增強身體的免疫力，讓自己身體更加健康，這樣生出的寶寶也會更健康。
2、飲食調理
女性在備孕期間，要多吃一些西紅柿，胡蘿蔔，青菜，小白菜，蘑菇，橘子，草莓，香蕉，桃子，葡萄，獼猴桃，穀類，核桃等含有葉酸的食物，增加葉酸含量。還要適當多吃一些大棗，豆類，動物肝臟，魚蝦等含有蛋白質並且能補血的食物，讓身體保持最佳狀態，避免早產流產的發生。
3、睡眠調理
睡眠對人是非常重要的，有些女性朋友平時經常熬夜，這樣就會影響到身體健康。在備孕期間，女性朋友要注意保持充足的睡眠，防止內分泌失調。
4、心情調理
如果女性朋友長期存在焦慮，悲傷，抑鬱的情緒，就會降低人身體的免疫力，因此在備孕期間，女性朋友要注意心情調理，及時緩解精神壓力，消除不良情緒，儘量每天都保持愉悅的心情。
5、改掉不良的生活習慣
在懷孕以前女性朋友應當遠離菸酒，防止菸酒中的有害物質對身體造成傷害。避免服用各種補品或者藥物，以免傷害身體的肝功能和腎功能。
