吃什麼皮膚會變白變嫩 保養皮膚不止敷面膜

俗話說沒有醜女人，只有懶女人。嫩白的皮膚不僅是你減齡的祕密武器，還可以爲你的美麗加分。那麼吃什麼皮膚變白變嫩?趕緊過來學習一下吧!

吃哪些水果對皮膚好

1.蘋果

吃蘋果對皮膚好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。

2.棗類

天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊緻，還能阻斷皮膚黑色素的形成。

3.黃瓜

黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助MM們減肥。

4.桑葚

或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。

5.無花果

這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸，對皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果。

吃哪些蔬菜對皮膚好

1.海帶

海帶對皮膚好？雖然不是直接對皮膚起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方纔筆者也說過了，身體健康是皮膚健康的基本保證。

2.冬瓜

不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對皮膚有好處的蔬菜。

對皮膚好的蔬菜估計不下幾十種。最好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。如果有條件的話，爲了皮膚好，建議每天吃5種以上的蔬菜種類爲好。這樣能保證人體攝取的維生素以及營養的均衡。

做什麼對皮膚好

1.戒菸戒酒

不管你是男是女，若是爲了皮膚好，那就得戒菸戒酒。也許菸酒會讓你看起來很有氣質或氣場，不過一旦皮膚被毀了，那你什麼氣都沒了。菸酒絕對是皮膚的死敵，爲了皮膚好一定要戒除，從現在開始。

2.22點前上牀睡覺

或許晚上十點是你夜生活的起點，但是爲了皮膚好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一說吧？那就不用多費口舌了，爲了皮膚好，十點前上牀睡覺。

3.保持運動

保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，儘量別藉助其他工具。