雞皮膚學名叫毛囊角化症，手臂和腿部的正面或者外側屬於雞皮膚的高發區域，這種多發於秋冬季等乾燥季節。不少人認爲勤洗澡能緩解雞皮膚形成，其實雞皮膚人羣洗澡是有講究的，如果不妥善清潔皮膚，會導致皮膚更乾燥，那麼雞皮膚怎麼消除最有效?
要有效去除雞皮膚，首先就要做好去角質工作，去除身上的角質可以使用磨砂膏，絲瓜瓤以及去角質刷等，洗澡的時候利用這些工具擦拭身體，身體裏堆積過厚的角質慢慢溶解，毛孔變得通透了，雞皮膚會慢慢消除，但是要注意的是，不要過度使用這些工具，否則容易導致皮膚受傷。
雞皮膚人羣洗澡最好不要用太燙的水，即使冬天也要注意，洗澡水的水溫控制在四十度左右就差不多了，水溫太燙的話，肌膚表層的油脂被水帶走，而雞皮膚人羣本來肌膚就缺水缺油，這樣一來，肌膚中的油脂就變得更少，不但消除不了雞皮膚，對皮膚也是一種傷害。
秋冬季節洗澡的時間不要太長，洗澡時間太久，皮膚表層的油脂失去保護，使得皮膚更加乾燥瘙癢，嚴重的情況下，皮膚還會出現發皺脫水現象，如果是洗盆浴的話，20分鐘左右就好;如果是洗淋浴，洗五分鐘的樣子就夠了。
人的皮膚本來就嬌嫩脆弱，如果用清潔力度較強的沐浴用品洗澡，皮膚更容易受到損害，雞皮膚問題的現象變得更加嚴重，因此有雞皮膚的人最好用溫和型沐浴用品洗澡，並且洗完澡之後再塗一層潤膚乳，更能有效消除雞皮膚現象。
雞皮膚學名叫毛囊角化症，手臂和腿部的正面或者外側屬於雞皮膚的高發區域，這種多發於秋冬季等乾燥季節。不少人認爲勤洗澡能緩解雞皮膚形成，其實雞皮膚人羣洗澡是有講究的，如果不妥善清潔皮膚，會導致皮膚更乾燥，那麼雞皮膚怎麼消除最有效?
秋冬季天氣本來就乾燥，皮膚更需要水分的補充，除了白天要多喝水，每天睡覺前和洗澡前喝一杯水，體內細胞能得到充足的水分，皮膚得到了充分的滋潤，自然變得更加柔滑細膩。
日常生活中，皮膚如果有瘙癢現象，不要隨便用手抓撓皮膚，以免皮膚毛孔周圍組織水腫，導致粉刺，毛囊炎等現象發生，並造成色素沉澱。
雞皮膚人羣要避免過量食用糖類食品，高脂肪食物，以及蔥蒜，辣椒等刺激性食物，要度注意維生素的補充，多吃水果，蔬菜，粗糧和豆製品，蘋果，胡蘿蔔，全麥麪包，豆類食品都是雞皮膚人羣的很好選擇，平時還可以適當服用維生素AD丸。
