20/80定律告訴我們：我們會用我們20%的時間創造出我們80%的價值。在工作中尤其如此，當我們效率高的時候，我們能很快的完成任務，但是如果工作效率波動太大的話，會影響到整體的工作。工作狀態不好怎麼調整呢？調整生活習慣你的......

腎虛對於男性朋友來說絕對是非常敏感的話題，尤其是平時比較忙碌的人，根本沒有時間照顧自己的身體，很多人經常會覺得自己腎虛，腎虛就得調理，很多人又關心多長時間可以調理好。腎虛大概多久可以調整好腎虛多長時間能調理好，首......

睡眠是人體非常重要自我調節功能了，若是睡眠紊亂的人不僅危害身體健康，同時也影響睡眠質量。那麼，睡眠紊亂怎麼調整呢？睡眠紊亂怎麼調整1、睡前洗腳睡前用熱水洗腳,同時按摩腳心和腳趾,可促進氣血運行,舒筋活絡。2、睡前......

老中醫告訴您：如何用最簡單的方法調整我們的身體！調整身體最簡單的方法推薦怎麼取暖，提高免疫力“金沙水拍雲崖暖，”金爲肺，沙爲土，爲脾，水爲腎，肺臟緊貼背部，腎臟也在腰背部，五臟熱了，全身也都熱了。試一試，用一隻手掌心搓另一隻......

高質量的睡眠能夠讓疲勞得到緩解緊張的神經得到鬆弛，使身體中各個器官得到充分休息，從而使人精力充沛，但是更年期女性身體功能逐漸下降，很難用擁有高質量的睡眠，失眠更是家常便飯，那麼更年期睡眠不好如何調整呢?更年期女性......

9月23日秋分以後可以明顯的感到寒涼之氣，尤其是在清晨和傍晚兩個時間。秋分是什麼秋分是一個很重要的節氣，我國位於北半球，所以每年到了秋分這一天晝夜等長，往後就晝短夜長，並且晝夜溫差進一步擴大。秋分是地球的赤道平面......

不能及時除去身體內的額溼邪，很容易引發一系列疾病。除溼吃什麼食物好除溼氣先調整飲食結構玉米玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，爲稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養價值又高於普通玉米。甜......

痤瘡有稱爲粉刺、青春痘，主要好發於青春期少年，常表現爲皮膚表面出現丘疹、粉刺、結節的皮膚損害。由於多發於面部，因此對青少年時期的心理和社交影響較大。由於痤瘡的發生與日常的飲食習慣關係很大，那麼痤瘡的飲食注意點......

經常熬夜對於身體的危害很大，但有時候因爲工作需要又不得不熬夜，這類人除了要注意調整休息時間，飲食調理也很重要，下面就來看看經常熬夜怎麼調整飲食。經常熬夜怎麼調整飲食經常熬夜的人一般是文字工作者或者經常對着電腦......

過節後，坐在辦公室裏或者在工作崗位上，一般人的臉上都是一臉的疲倦，哈欠不斷，是我們在假期期間過多的消耗了我們的精力嗎？我們怎樣找回我們的工作狀態，提高工作效率呢？如何擺脫節後綜合徵呢？充足的休息有一部分人在假期其實是......

一般來說內分泌失調長痘痘主要由於激素水平不平衡,例如雄性激素偏高,青春痘的發病原因和臟腑功能失調(例如胃腸的消化吸收以及排泄功能不好,肺熱);溼熱內蘊。要養成良好的生活習慣注意面部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避......

堅持運動鍛鍊，能全面增強體質，促進呼吸肌發展，增強心肺功能。在運動的過程中，人們應該有意識的控制呼吸節奏，調節呼吸深度，改變呼吸的方式，才能使機體保持良好的運動狀態，所以運動時不但要注意保持正確的運動技術動作，還應該掌......

當遇到像是結婚、旅行、考試、特殊運動比賽時，女性都會考慮讓月經提前或是延後避開重要的時期。但是，是提前好還是延後好呢？如何調整月經週期不管是習慣到國內觀賞名勝，還是出國度假，難得的假期，若是遇上了生理期，那多掃興啊......

胸部豐滿是女性美的重要組成部分，女性都非常希望自己擁有一對豐滿堅挺，大小適宜，外形美觀的乳房，但是如果胸部鬆弛下垂了，女性體型看起來就變得不勻稱了，那麼胸部下垂了怎麼辦呢?有什麼辦法可以調整的說?穴位按摩調整下垂胸......

有些女人在婚後會發現自己的胸部下垂，這是因爲身體內雌性激素增加導致的雌性激素增加之後，胸部容易開始變大，而且在哺乳期胸部會出現鬆垂的情況，需要及時進行預防。如果我們沒有引起足夠的注意，會導致我們身材走樣，造成性吸......

經常有人會說：“我寧願得任何其他病，但不願意長痘痘”，因爲長痘痘對一個人的容貌損害性非常大，進而對心理造成危害。有研究表明，30%~50%的青少年存在不同程度的由痤瘡引起的心理障礙。主要表現爲焦慮、自我封閉，嚴重的甚至......

當我們準備懷孕，準備做個母親的時候，我們在備孕期間除了要做好自己身體上的準備，對於心理上的準備也要很重視，因爲孕婦的情緒會影響到寶寶的發育成長，那麼在備孕期間，什麼樣的心態纔是好的心態？瞭解事實掌握排卵、受精和受精......

健忘症並不是什麼嚴重而可怕的疾病，但卻會因健忘而造成憂鬱、不安或自信心降低等心理癥結，從而可能給人們帶來更大的危害。預防和治療健忘需要從日常生活中尋找根源，並積極地採取一系列的防治措施。適當用腦經常回憶以前......

生理期正常是女性身體健康的標準之一，如果女性出現了月經不調這種情況，那就是身體某些部位出現了問題。下面我們看看女性月經不調要注意什麼？月經不調吃什麼好1、鈣攝入大量的鈣有益女性月經週期，減少腫脹、痙攣、易怒和......

妊娠期間，孕媽媽體內激素變化顯著，激素的變化可以影響大腦中調節情緒的神經傳導素的變化，通常孕媽媽會在妊娠5-10周時首次經歷這些變化，然後在分娩前會再次體驗到這種變化。通常可導致孕婦跟容易焦慮、抑鬱。因此孕媽媽在......