9月23日秋分以後可以明顯的感到寒涼之氣，尤其是在清晨和傍晚兩個時間。
秋分是一個很重要的節氣，我國位於北半球，所以每年到了秋分這一天晝夜等長，往後就晝短夜長，並且晝夜溫差進一步擴大。秋分是地球的赤道平面和黃道平面的第二個交點，就稱爲秋分點，秋分節氣也因此而來。
秋季也是一個多發病的季節，保證良好的作息是防治常見病、多發病的關鍵，因爲這樣才能增強人體對秋季之後寒冷的適應能力和抵抗能力。
秋分是寒暑的分水嶺。秋分節氣到來，爲了順應陰陽平衡的規律，人們在秋分節氣的起居作息也應該做出相應的調整。秋分過後，陽氣開始收斂、閉藏，所以人們的起居也應該開始收了。秋分過後，人們的作息起居應該早睡早起，順應節氣養生上的“養收”原則，讓肺氣得以舒展，也避免肺氣遭受燥邪的損害。
這時候氣溫下降明顯，但也應該到戶外多進行體育活動，如散步、爬山、慢跑、打太極等進行“秋凍”；
9月23日秋分以後可以明顯的感到寒涼之氣，尤其是在清晨和傍晚兩個時間。
另一方面也要注意調神養息，控制情緒，保持神志安寧和樂觀向上的精神；動靜結合方能真正達到身心健康。
秋季因爲陰虛而容易產生躁鬱情緒，解決這個方法是在生活中多喝水，補充體液，保證充足的睡眠，這樣才能保持愉悅的心情。總之，在秋分節氣，在養生上要注意陰陽平衡，保持中庸的情緒，中庸的飲食，中庸的作息習慣，才能保障身心合一，天人合一的養生境界。
