手機版
保存到桌面
熱門搜索:
減肥瘦身
生活常識
疾病預防
首頁
養生祕笈
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食科普
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生聚焦
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
保健養生
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
護膚美容
首頁
> TAG信息列表 >
關於白練的養生知識
健身後多久可以喝酒 健身喝酒會白練嗎
酒是很多人生活中不可缺少的東西,但是健身也是很多人會做的一件事情,那麼當兩樣東西都不可缺少的時候,健身多久可以喝酒呢?健身後多久可以喝酒2-3個小時左右。健身完之後,若是需要飲酒的話,建議是在鍛鍊完2-3個小時左右再飲......
2020-06-03
練腹肌需要吃蛋白粉嗎 增肌需要吃蛋白粉嗎
一般來說,健身的目的都是想透過有效的訓練方法去增加身體各部位的肌肉羣,讓體態看起來更好,但是除了訓練,飲食也是非常重要的環節之一。練腹肌需要吃蛋白粉嗎建議吃。在保證足夠訓練量的同時,要想成功的達成增肌目的,蛋白質......
2016-07-02
硬拉放在練腿日還是練背日 什麼是練腿日和練背日
很多人會把鍛鍊腿部的訓練項目放在練腿日進行,而把鍛鍊背部的項目放在練背日。但是硬拉對腿和背部都能進行訓練,那麼硬拉放在練腿日還是練背日好呢?什麼是練腿日和練背日肌肉在經過鍛鍊之後需要一個休息的時間,因此很多人......
2016-07-10
巧練健身練出大肌肉
不少清瘦的男人爲自己的豆芽體形煩惱,那就請看看我們爲您準備的瘦人增肥的健康設計吧。瘦弱測試一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的,可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點:用身高的釐米數減去100後乘以0.9,得出的答案......
2023-10-15
爲什麼練瑜伽皮膚會變白
練瑜伽皮膚會變白,通常與促進血液循環、減輕壓力和焦慮、排毒等原因有關。具體內容如下:1、促進血液循環:瑜伽中的各種動作和呼吸可以促進身體的血液循環,增加血液流向皮膚的供應,從而改善皮膚的營養和氧氣供應。2、減輕壓......
2023-10-29
非訓練日要吃蛋白粉嗎 非訓練日吃多少蛋白粉
我們知道訓練日需要吃蛋白粉來補充蛋白質,那麼非訓練日要吃蛋白粉嗎?非訓練日要吃蛋白粉嗎可以吃。健身訓練和肌肉生長是週期性的。例如你今天練了肌肉,撕裂了肌纖維,它並不能在24小時內完成重組,訓練完第二天休息,肌肉正在......
2019-01-08
白領女苦練瑜伽竟“練”出了疝氣
沒想到練瑜伽越練越肥,腹部長了“贅肉”不說,還時不時疼痛難忍。近日,鄧小姐來到市中心醫院就診,被告知苦練瑜伽竟“練”出了疝氣。鄧小姐今年28歲,是一家外企的白領。她1米75的身高卻只有100斤的體重。爲了保持身材完美,她......
2017-01-17
下班途中練練大腦
上下班路上,坐公交的人常會選擇閉目養神、聽音樂或者刷朋友圈等方式消磨時間。英國倫敦神經科學家裏倫·雅各布森博士認爲,上下班時間其實是鍛鍊大腦的絕佳機會,並總結出“上下班途中提升腦力的五種方法”。1.寫日記......
2019-05-28
白癜風患者晨練需要注意哪些
隨着社會節奏的加快、活動空間的縮小,很多患者朋友都有清晨起來跑步鍛鍊身體的習慣,其實,這一習慣並不是對所有人都有好處的。白癜風患者在平時的生活中要遵循醫生的囑咐,養成良好的生活習慣,通過合理的運動來增強自身抵抗......
2019-12-06
八段錦什麼時候練最好怎麼練練幾次 什麼人不適合練八段錦
最近看附近的老朋友都在練八段錦,強身健體,感覺自己也想練習,但不知道八段錦什麼時候練最好,具體要怎麼練,一天練幾次呢?八段錦什麼時候練最好在早晨的5-9點練八段錦最好。俗話說一天之計在於晨,早晨是人們精氣神最好的時候,......
2020-08-29
八段錦什麼時候練最好 怎麼練?練幾次?
八段錦與太極拳、五禽戲等,都是從古流傳至今的保健養生功法,受到許多人的歡迎,但是許多人還不知道,八段錦什麼時候練最好呢?八段錦什麼時候練最好中老年人:早晨早晨的時候比較安靜,這個時間段也是許多中老年人出門鍛鍊的時間......
2017-01-31
練肌肉吃蛋白粉好不好
很多男士去健身就是爲了能練出性感、完美的胸肌,因此不斷的嘗試各種方法來達到目的,於是聽說練肌肉要吃蛋白粉就紛紛的買來吃,那實際上練胸肌需要吃蛋白粉嗎?練胸肌需要吃蛋白粉嗎看情況。一部分人練胸肌只是爲了胸部線條......
2017-07-08
練腹肌需要吃蛋白粉嗎
很多健身者去健身都是爲了能夠鍛煉出六塊腹肌甚至八塊腹肌,爲此不斷的嘗試各種方式來達到目的。而大多數人都聽說過健身練肌肉要吃蛋白粉,於是就紛紛的買來蛋白粉食用。那實際上鍛鍊腹肌需要吃蛋白粉嗎?吃蛋白粉有用嗎?練......
2017-04-14
練拳練意練氣 太極練習三大要點
養生太極拳理精法密,練形、意、息、鬆、氣、勁、神,層次修煉,逐階登升。學練養生太極拳應由淺入深逐級進修,學一式練一式,練一式得一式,一階有一階的功效,功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點。練拳動......
2023-10-15
乳清蛋白什麼時候喝 訓練後多久補充蛋白質
這個問題不斷會有人私訊我們或是在問與答中詢問,到底什麼時後喝乳清纔是對的呢?有些人堅持在運動後的三十分鐘內要喝一杯乳清蛋白,超過一分鐘就好像今天的運動都白費一般;有些人則持相反意見,覺得在運動後的二至三小時內都......
2019-05-27
練瑜伽什麼時間練最好 瑜伽可以天天練麼
瑜伽是一種很有益於身心健康的活動,通過不同的瑜伽練習,還可以達到不同的養生保健效果,身材也會變得越來越好,那麼練瑜伽什麼時間練好呢?練瑜伽什麼時間練最好1.最佳時間是清晨起牀後早餐前,環境幽靜的情況下。這個時候身......
2019-11-03
白領健身房鍛鍊 警惕越練越生病
長期在空調房工作的張小姐問,爲何最近她去健身中心鍛鍊幾次後,反而病了。她說:一開始我只是覺得喉嚨不太舒服。沒想到,後來又是感冒,又是腰痠背痛。記者就此請教了有關專家,得出的結論是可能健康房不良環境在作祟。隨後,記者......
2023-10-15
練腹肌需要天天練嗎
擁有性感迷人的腹肌大概是很多人夢寐以求的,大多數人天天練腹肌,就是爲了能更快的看到效果。那其實練腹肌需要天天練嗎?練腹肌需要天天練嗎練腹肌可以每天練,但是不宜每天鍛鍊也沒有必要天天都練。腹部肌羣是屬於耐受肌羣......
2017-07-10
白領延緩衰老祕訣 常練養生功
無極站樁兩腳分開,與肩同寬,舌抵上齶,脣齒相着,兩目垂簾,沉肩垂肘,含胸拔背,鬆腰鬆胯,要求百會、會陰、涌泉保持一條直線。要求身體放鬆,思想入靜,不可胡思亂想,然後鼻吸鼻呼,腹部隨着吸而外凸,呼而內收,一呼一吸爲一息,以10息爲基礎......
2023-10-15
啞鈴練手臂肌肉怎麼練 怎麼做俯臥撐練手臂
健身人羣想要鍛鍊手臂肌肉的時候,應該選擇合適自己的鍛鍊器材和訓練方式來鍛鍊,切忌盲目,啞鈴是一種比較好的鍛鍊工具,那麼啞鈴練手臂肌肉怎麼練呢?啞鈴練手臂肌肉怎麼練啞鈴腕翻轉首先將手上拿着的兩個啞鈴自然的垂在腰......
2019-12-09
今日頭條
1
苜蓿草的功效與作用 苜蓿草的好處
2
小兒胃炎吃什麼養胃
3
土蜂蜜可以直接吃嗎 土蜂蜜怎麼吃最好
4
中耳炎吃什麼食物好
5
得了牛皮癬的症狀有哪些
6
尿酸最怕的6種食物 可以降尿酸的6種食物
7
柚子皮煮水的3個功效是什麼 柚子皮泡腳有什麼好處
8
空腹吃花生米的功效與作用 空腹吃花生米的食用方式和
9
美容護膚 女人越活越年輕的祕密
10
喝酒第二天頭疼可以洗頭嗎
每日精選
花甲的功效與作用 吃花甲的好處
2023-10-20
冬瓜的禁忌與最佳搭配 吃冬瓜的注意事項和最佳搭配
2023-10-20
紅薯吃多了竟打嗝不止 秋季要這樣吃紅薯才健康
2023-10-17
感冒鼻塞可以洗鼻子嗎 洗鼻子也要講究方法
2018-01-19
抗原測試C和T代表什麼 抗原檢測c是陽性嗎
2023-01-07
熱門標籤
新生兒37度2
腦梗提前能查出來
治療男性腎虛的藥有哪些
駝奶的營養價值及注意事項
排卵障礙吃中藥能好嗎
緩解柳絮過敏的方式
囗腔癌和口腔潰瘍的區別
鵝卵石
突然對氣味敏感
促排卵針
嘴角流口水是什麼原因
懷孕後噁心怎麼緩解
照藍光
肝增粗能恢復嗎
肺炎會有肺結節嗎
老年眩暈症如何用藥
hbs簡述
精髓
最新文章
常見八問題點穴解決
發燒期間不能吃什麼 發燒期間的飲食禁忌
兒童血壓正常範圍 兒童血壓正常範圍是多少
線索細胞陽性能自愈嗎 線索細胞陽性可以自愈嗎
香蕉顏色差異營養功效大不同!你吃對了嗎?
血壓偶爾升高 休息比藥管用
接種新冠疫苗後飲食禁忌 新冠疫苗接種後注意事項
消化不好吃什麼食物 消化不好吃什麼對胃好
衛生間里人人會犯的6個錯誤習慣!快看你犯了沒
女子爲“旺子孫”紋眉紋成“熊貓眼”