低卡路里的食物有很多，新鮮的蔬菜水果熱量都比較低，如黃瓜、芹菜、西蘭花、蘆筍、綠豆芽、韭菜、胡蘿蔔、木瓜、聖女果、菠蘿、西紅柿、蘋果、大白菜等。芝麻的熱量也很低，還有高纖維和大量的維生素A，K，C以及其它豐富的營......

肥胖是現代社會常見的一種現象，爲了自身的健康，很多人會進行減肥控制自己的身體，那麼肥胖的人建議消耗多少卡路里？正常人羣一天消耗多少卡路里？肥胖的人建議消耗多少卡路里正常情況下身體肥胖的人羣體內的脂肪含量比較高，因......

減肥每個人都知道兩大招，一是好好運動，二是控制飲食，這樣的減肥方式不僅健康快速，而且穩定不易反彈，但運動一天消耗多少卡路里能減肥呢？如消耗800卡路里熱量的話，大概要運動多久呢？800卡路里要運動多久根據個人體重和運動強度......

騎自行車是一項十分休閒的運動鍛鍊方式，而且運動方法也非常簡單，很多人都能輕鬆學會，但不知道騎行10公里可以消耗多少卡路里呢？騎行10公里消耗多少卡路里根據騎行的強度來決定。騎自行車鍛鍊的強度有爬坡和平路以及騎行快......

波比跳是一個很好的運動項目，那一次做50個波比跳能消耗多少卡路里呢?波比跳又每天跳多少個合適呢？讓我們一起來看一下吧。50個波比跳消耗卡路里50-100大卡左右。波比跳屬於一種強度較高的運動，做一個波比跳能同時鍛鍊手......

在炎炎夏日中，游泳是一項非常清涼健康的有氧運動，很多人都會通過游泳來減肥，那蛙泳500米一般能消耗多少卡路里呢？蛙泳500米消耗多少卡路里150大卡左右。一般來說，在蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳四種姿勢中，自由泳和仰泳是最省......

一般情況下，跳繩600個消耗約50-70卡路里，具體熱量因人而異。具體內容如下：跳繩是一種較爲高效的有氧運動方式，可以有效地燃燒脂肪和消耗卡路里。根據不同的身體狀況和跳繩強度，跳繩600個所消耗的卡路里也會有所不同。一般......

我有個親戚比較胖，生活中很多人叫他胖子，他不喜歡這個外號，最近決定減肥，那麼胖子一天消耗的熱量才能減肥？消耗多少卡路里可以瘦一斤？胖子一天消耗的熱量才能減肥所消耗的熱量是攝取食物的兩倍才行。肥胖者體內的脂肪含量是......

波比跳是一項高強度的運動，燃脂效果十分的明顯，那做50個波比跳可以消耗多少卡路里呢？做波比跳又能不能有助於長高呢？讓我們一起來看看吧。波比跳50個可以消耗多少卡路里50-100大卡左右的熱量。波比跳是一種綜合性高強度的......

燒烤是生活中常見的一種食物，尤其是夏天，燒烤是人們生活中不可缺少的食物，那麼燒烤卡路里多少？吃一頓燒烤要運動多久？燒烤卡路里多少根據實際情況而定。生活中的燒烤主要指的是指肉製品等置於木炭或電熱裝置中烤制的食物，作......

每個人不同年齡段，不同工作的類型，對卡路里的要求是不一樣的，不同體型的人對卡路里的要求同樣是不一樣的。所以說我們一定會根據你的工作性質、年齡特點、體重特點、性別特點來制定每天卡路里的攝入量。但是有一個基本的......

現代生活很多年輕人都特別喜歡喝奶茶，有時候甚至以奶茶來代替正餐，但喝奶茶也是非常容易胖的，那奶茶的卡路里是多少呢？奶茶卡路里是多少一杯純奶茶的卡路里大約爲200-300大卡。如果是用牛奶加純茶製作而成的奶茶，每100克純......

我們都知道肉包子的熱量比素包子高，那麼一個素包子的卡路里是多少呢？減肥期間能吃素包子麼？一個素包子的卡路里不同大小、不同餡料的素包子，所含有的熱量是不一樣的。比如說一個拳頭大小的韭菜包子熱量大約是199大卡；拳頭......

剛跟朋友吃了頓大餐，有炸雞、薯條各種高熱量的食物，總體攝入熱量應該是在800大卡左右，但是近期想減肥來着，這吃多了的得跑步運動來消耗掉才行，不知道800卡路里要跑多久才行呢？800卡路里要跑多久約跑步1小時40分鐘。要消耗80......

最近，毽子操突然在各大網絡平臺上火了起來，很多人每天都跟着一起練毽子操，那毽子操是屬於什麼運動呢？毽子操屬於什麼運動屬於全身高強度間歇性運動。毽子操是屬於全身高強度間歇性運動，也被稱爲HIIT，是屬於有氧運動中的一種......

1.慢跑減肥法簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱爲健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體......

最近天氣逐漸變涼了，很多人對於火鍋、燒烤等食物攝入的也比較多，所以想通過運動來消耗掉多餘的熱量，那動感單車能消耗多少卡路里呢？動感單車消耗多少卡路里視情況而定。動感單車是一項全身性的有氧運動，在運動的過程中需要......

最近覺得體重有些增長，想着度走路消耗熱量來減肥，那麼一天如果走3萬步的話，一般能消耗多少卡路里呢？3萬步消耗多少卡路里720-900卡左右。人體每天攝入的總熱量約爲1800-2000千卡，而散步1萬步大約能消耗掉240-300千卡的熱量......

很多人經過一段時間的休息，都在跟自己的脂肪較勁，什麼卡路里，熱量都是必須要了解的，那麼500卡路里相當於跑步多少公里呢？500卡路里相當於跑步多少公里並不好明確判斷。500卡路里相當於是多少公里並不好明確的說明，因爲跑步......

石榴是生活中常見的一種水果，很多人日常都喜歡吃石榴，我平時喜歡將水果泡水食用，石榴泡水喝有什麼功效和作用呢？下面一起來看看吧！補充營養石榴味道可口，營養價值高，在新鮮石榴果肉中含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等營......