失眠可以試試以下方法：1、聽舒緩的音樂。失眠的時候，首選要放鬆心情，然後選擇清歡柔和的音樂閉上眼靜靜聆聽。2、睡前泡腳或按摩。睡前泡腳可以刺激身體機能，提高睡眠質量。按摩可以緩解疲勞，讓身體更放鬆。3、睡前適量運......

越來越來多的年輕人，面臨着失眠這一大難題，失眠的原因很多，可能是工作或者學習上的壓力，並且失眠有很多的危害，長期失眠，會讓身體處於一個不健康的狀態，那麼有沒有什麼方法可以緩解或者治療失眠呢？那我們今天就一起來看看。1.......

易利華，江蘇省無錫市第二人民醫院院長，教授、博士生導師。通常失眠的形式主要有三種：一是入睡困難，是指上牀後過30分鐘尚未入睡;二是凌晨早醒，是指人們在睡着之後在半夜突然醒來，不能再入睡者，這種瞪着眼睛等天亮的狀態是非......

受訪專家：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸科呼吸科主任醫師郭兮恆治療經常失眠，我覺得應該通過以下幾個方面調整。第一要對神經方面進行調整。比如說注意調整情緒，精神要快樂，要消除緊張的情緒，心情要快樂，這是非常重要的......

失眠多夢的情況在女性中比較普遍，這樣下去對女性的身體和健康是不利的，還會引起其它的疾病。失眠多夢患者可能會盲目選擇安眠藥物進行緩解，但是這種方法往往治標不治本，並且長期過度依賴藥物的話，很可能會產生藥物副作用，不......

這樣美好的睡眠，你有多長時間沒享受到了？有多少人因爲睡眠問題夜夜輾轉反側？失眠有什麼危害1、大腦記憶力下降人的記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的。保持充足睡眠，利於加強神經元之間的聯繫，增強記憶力。相反，睡眠不足......

失眠怎麼辦？失眠疾病是好多人的“噩夢”，不失眠就成了這些人最大的追求。有不失眠的方法嗎？下面就帶你來看看預防失眠最有效的七種方法。多按摩睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液循環，鬆弛神經，消除疲勞，改......

對於正常人來說，只有睡個好覺才能讓他們有飽滿的精神來應付第二天的生活和工作。對於女性來說，良好的睡眠不僅會影響她們第二天的精神狀態，還會直接影響她們的皮膚。因此，失眠對很多人來說都應引起重視，那麼什麼對失眠有效......

失眠給人們帶來了很多麻煩。每個人都想找到治療失眠的最佳方法，失眠的治療和促進睡眠的生活方式。那麼解決失眠的好辦法？解決失眠的好辦法解決失眠的方法包括養成健康的生活習慣避免焦慮和抑鬱等。有規律地睡覺和起牀，有......

如果工作壓力太大，工作單調乏味，那麼在如此高的壓力下很容易感到無聊和失眠。雖然許多年輕人身體健康，但他們經常失眠，導致他們第二天無法正常工作，工作效率大大降低。那麼如何改善失眠的方法？如何改善失眠的方法失眠可以吃......

失眠多夢的家庭調理方法對於患者來說是非常重要的，如果調理得當是可以幫助減輕困擾的，下面就一起了解了解吧。良好心態保持樂觀、知足長樂的良好心態。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。創造有利於入睡......

很少有人知道，小茴香原來也是一味功效很強大的中藥材。小茴香這麼用抗失眠睡眠質量差了，失眠起來是不可小覷。睡不好，什麼事情都做不好。廢話不多說，究竟是怎樣的小藥方呢?材料：小茴香、食鹽、香囊製作：抓一把小茴香放入香......

失眠怎麼辦呢，爲什麼會出現失眠的現象，對人體的傷害到底有多大，大家都知道嗎。很多人都會出現失眠的症狀了，那麼，這究竟是怎麼回事呢，其實，正確的按摩穴位就可以幫助我們改善失眠的症狀。在這裏，爲大家來具體介紹一下按摩治療......

在我們周圍很多人都有失眠的現象，有的人是因爲壓力太大，有的人是因爲長期精神緊張，而有的人則是因爲飽受病痛折磨。它的到來不但使得大家的睡眠質量大打折扣，而且還嚴重影響到第二天的正常生活，所以及時進行有效的治療纔是......

失眠多半是睡眠障礙的一種。可以服用谷維素、安神健腦液、養血健腦顆粒、酸棗仁口服液。也可以吃中藥調理。也可以睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，或者睡前聽聽舒緩的音樂，或許有助於改善睡眠。失眠多夢有什麼食療方法可以通......

失眠是現代人普遍面臨的問題，失眠造成的痛苦讓不少人煩惱不已。尤其是壓力過大的職場男性，那麼失眠怎麼辦？下面介紹六種對付失眠的食物，不妨常吃。失眠吃什麼食物能改善牛奶牛奶中含有兩種催眠物質。一種是色氨酸，能促進大......

受訪專家：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸科呼吸科主任醫師郭兮恆更年期的失眠在臨牀當中也是一個比較常見的類型，往往這時候發生失眠在女性當中表現的更多一點，那麼她發生失眠和她更年期這個特殊階段有關係。往往這種......

良好的睡眠是確保身體健康的先決條件。如果睡不好，精神狀態就會受到影響，甚至會出現健康問題。然而，生活中有很多人患有失眠，長期失眠使他們痛苦不堪，那麼什麼方法治失眠最有效？什麼方法治失眠最有效治療失眠，首先要找出失眠......

頻繁的失眠會給患者的正常生活帶來很大的困擾，影響他們的正常工作和學習。如果失眠嚴重，還可能影響患者的身心健康。因此，失眠的治療是許多人想問的問題。那麼失眠的特效療法？失眠的特效療法失眠的特效療法睡覺前把腳浸溼......

隨着年齡的增長，人的身體機能會變的退化，睡眠少是老人普遍存在的現象，而嚴重失眠會給老人的身體帶來很大的傷害。那麼，老人失眠嚴重怎麼辦？老人失眠嚴重怎麼辦老年人失眠可能是單純的失眠，也可能是共病焦慮、抑鬱。如果是單......