隨着年齡的增長，人的身體機能會變的退化，睡眠少是老人普遍存在的現象，而嚴重失眠會給老人的身體帶來很大的傷害。那麼，老人失眠嚴重怎麼辦？
老人失眠嚴重怎麼辦
老年人失眠可能是單純的失眠，也可能是共病焦慮、抑鬱。如果是單純的失眠，最好調整一下生活，比如白天不睡覺，白天不睡長時間，白天儘量多做運動和運動等。晚上覺得困了再上牀，上牀後躺20多分鐘睡不着的話，就離牀遠點，別再躺了。
藥物治療可選用苯二氮類安眠藥和非苯二氮類受體激動劑，苯二氮類藥物如艾司唑侖有延長睡眠時間的作用，但一般入睡困難效果較差。氮雜中氮茚類以外的藥物有佐匹克隆、佐匹克隆、扎雷普龍等，藥物選擇性高，見效快，能儘快縮短睡眠時間，但延長總睡眠時間效果相對較弱。失眠往往伴有焦慮和抑鬱，可以使用抗焦慮和抑鬱藥治療失眠。放鬆療法、光照療法、體育鍛煉、按摩等非藥物療法可以治療失眠。老年人失眠的認知行爲治療是改善睡眠衛生習慣、限制睡眠、刺激睡眠等比較綜合的治療手段，對老年人效果也很好。
日常，保持心情的舒暢，睡前喝杯熱牛奶，並用溫水泡腳，對失眠的現象會有所改善。希望這篇回答能幫助到您！
