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關於長壽的養生知識
睡前五件事使人更長壽 喝杯加料的牛奶
睡前五件事使人更長壽喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話:“朝朝鹽湯,暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。據外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的色氨酸,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持......
2023-10-18
飯後保健養成7個習慣 長壽不是難事
飯後保健養成7個習慣吃得太油膩,喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。吃火鍋後喝點酸奶火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後......
2023-10-18
春季養生食譜推薦 十款美食防病長壽
春季養生食譜有哪些?春天應該是一年四季中氣溫最爲宜人的一個季節,當然也是最適宜人們養生的一個季節。那麼春季養生應該注意哪些事項呢?今天小編爲大家準備了10款春季養生食譜,大家可以瞭解一下哦!一、桃仁拌芹菜做法:......
2023-10-17
一種食物熬成粥食用包你百分百長壽
一食物熬成粥讓你長壽又健康在著名的長壽之鄉,流傳着這樣一句俗語“糝兒粥,米打底,常喝活到九十幾。”研究所調查,本地百歲老人中74%的人每天兩頓稀粥,都以玉米粥爲主。所謂的“糝兒粥”,說的就是玉米碴子粥。玉米成熟後,上......
2023-10-17
香菇被稱氨基酸皇后
長壽最大的祕訣在於飲食,健康飲食提倡多吃蔬菜,而蔬菜也分不同的等級,你是否瞭解最有利於長壽的蔬菜?氨基酸皇后:香菇食用方法:乾隆年間的滿漢全席中就有香覃鴨、炒冬菇等菜餚,製法是將它與冬筍或雞鴨等葷素食物一起烹製......
2023-10-15
最常見的蔬菜竟最健康! 餐桌必添的4種長壽菜
餐桌必添的4種長壽菜1海帶降血脂“海帶的確是一種營養價值很高的菜。”北京中醫藥大學養生室教授張湖德告訴記者,海帶生長在海水中,是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等,含量是菠菜、油菜的好幾......
2023-10-17
揭祕:長壽養生的最高境界3
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上,秦始皇強大的帝王,也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥,以求長生。其實長壽養生並非難事,長壽養生的最高境界33法就能夠讓你延年益壽。1.中醫的最高境界是養生,養生的最高境界是養心。......
2023-10-15
日常如何長壽 牢記4省幫你省出長命百歲
健康是革命的本錢,養好身體纔是至關重要的。健康就像一座寶礦,若毫無節制地開採,會讓它過早山窮水盡;反之,將其護在手心,勤儉節省,就可能獲得長壽人生。建議從日常生活中的以下方面,努力做到一個省字。從嘴裏省控飯量。最新......
2023-10-17
睡得多不見得會長壽
一項新的研究發現,睡眠過多或過少的人,其壽命比那些每天睡8小時的人要短。芬蘭研究者對2.1萬名成年人進行了長達22年的跟蹤研究,結果發現,在研究期間,睡眠經常少於7小時或超過8小時的人死亡的可能性比較大。這一研究結果證......
2023-10-16
每天六轉有增壽效果
一些保健小動作做起來非常簡單,但如果長期堅持,也有延年益壽、強身健體的功效。尤其是老人,不妨嘗試下這套每日六轉操,隨時隨地,簡單易做。轉腰:適當進行腰骶部活動,可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌,治療便祕。站在地上,兩腿分......
2023-10-15
好心態方能長壽 “氣”出來的糖尿病
好心態方能長壽“氣”出來的糖尿病大家知道,老人保持良好的情緒,對於身體健康極爲重要。就老人常見的慢性病而言,就與老人心態息息相關。高度焦慮誘發心臟病心臟病患者以老年人居多,其典型的表現爲胸悶、氣急、疲憊無力等......
2023-10-18
飯後不做這些事你會活到九十九!千萬別做啊!
飯後飲濃茶飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,會沖淡胃本身分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收......
2023-10-18
教你十個長壽高招 多吃穀物早晚梳頭
每個人都想要長壽,但是不是每個人都能夠長壽的,那麼我們該如何長壽呢?一些看起來最平常的生活習慣,卻能保持身體健康,不是良藥勝似良藥。近日養生專家給大家總結一些養生高招,長期堅持能延年益壽,一起來看看。戒菸酒。抽一......
2023-10-16
想長壽很簡單 每天堅持這姿勢1分鐘
長壽的簡單方法蹲1分鐘馬步不管你每天在椅子上做多久,都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是爲了調節“精、氣、神”,在蹲馬步的時候,要求凝神靜氣、呼吸自然,蹲得深、平、穩,以練習喉、胸、腎等器......
2023-10-18
日常七大長壽小祕訣 經常大笑早睡覺
長沙男子疥瘡被誤診爲性病湖南長沙一名美髮店的工作的鄭姓男子,因最近腰腹、大腿到下體都冒起水泡狀的疙瘩,13日去了當地長海醫院就診,沒想到醫生竟說他得了「千年難遇的性病」,嚇得他當天花了3070元人民幣(約新臺幣15000......
2023-10-16
老年延年的長壽方法
老年人養生保健,可根據早、中、晚不同時段,採取不同的保健方法,可以事半功倍的效果。早搓手。早晨起牀後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨着人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養。早搓手。早晨......
2023-10-15
白天睡覺真會短壽?要想健康長壽多吃這些美食
白天睡覺真會短壽?劍橋大學的科學家邀請1.6萬名志願者參與一項調查研究。爲驗證午睡對人體健康的影響,科學家歷時13年,跟蹤記錄志願者的睡眠規律和失眠情況。結果發現,在40至79歲的人羣中,有午睡習慣的人與其他人相比,其死......
2023-10-18
盤點延年益壽的祕訣
近幾十年的研究表明,對大多數人來說,行爲和生活方式對你壽命的影響遠比基因要大得多。當然我們不可能奢望長生不死,但我們起碼要活得更科學更健康,也就是說讓歲數比你當初想象的翻上一番。不過,要說明的是歲數翻番可不是真......
2023-10-16
想要長壽該從什麼時候開始養生 三十歲需不需要
世界上有些地區,是百歲老人最多的地方,被稱爲“藍區”。它們是:希臘伊卡里亞島、意大利撒丁島、日本沖繩、美國加州羅馬琳達區和哥斯達黎加的尼科亞半島——老年人不但能活到創紀錄的年齡,並且依然活力四射。排名前六的“......
2023-10-19
兩穴位養顏又長壽,可惜很多人都不知道
人的身體真是複雜又神奇,比如我們平時感冒後,即便不吃藥,一週左右身體也會自愈;肌肉痠痛時,拍打拍打,休息一下就有所改善。其實身體上還有兩個神奇穴位,經常按壓可以讓人面色紅潤、皮膚光澤、延緩衰老。今天就爲大家介紹這......
2023-10-18
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