我們的身體是一個綜合體，每個零件都要進行適時的加油、潤滑和鍛鍊，每天只要給它們一點時間和空間，堅持下來，就會獲得意想不到的收效。一、有效的深呼吸閉目直立，盡全力呼出肺部所有的氣體，然後緩慢吸氣，令其充滿你的腹部、胸......

《屐人記》中：萬般果醕，止咳生津說的就是醋之功效。日常生活中經常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多MM在冬季會出現手腳冰涼、肌膚暗沉以及沒有彈性的現象，那麼，MM該如何在冬季護膚呢?我們可以用醋加水清洗肌膚，......

寶寶生病了，新手媽媽傻眼了!究竟應該給生病期間的寶寶吃什麼?怎麼吃?這可是個大問題!正確的飲食，可以幫助寶寶增強強健體魄和御病能力。寶寶感冒咳嗽飲食食譜1、風寒感冒風寒感冒一般起病較急，初始症狀爲鼻塞、打噴嚏、......

伴隨着年齡逐漸的增長，那麼肯定就會出現身體機能下降的現象，此時也會出現很多的老年疾病，要想有效的達到養生的作用，發揮強健筋骨的效果，我們首先就應該多吃中草藥，那麼強健筋骨最好的中藥有哪些呢？隨着年齡的增長，有很多人都......

骨路是維持生命活動的重要器官之一，它們分佈在全身各個部位，是整個機體的支柱，起着塑造體形、支持軀體並運動、保護內臟器官、製造血細胞、儲存身體所需的某些物質的作用。可見骨骼健康對人體的意義非凡，那麼吃什麼可以強......

科學研究證明，影響骨路生長髮有的因素很多。運動能刺激骨骼結構，增強骨質，經常在陽光下參加體育鍛煉，對促進骨骼的生長極爲有利。運動使骨路變得強壯；運動能提高力量、平衡性和協調性，還能減少摔倒和骨路受傷機率。平時可多......

小兒健康牽動着全家人，秋冬季更是小兒疾病多發的季節，從腹瀉、發燒感冒到肺炎、咳喘，寶寶的健康最讓人關心。早在《內經》就記載不治已病治未病，小兒保健推拿法對疾病的預防有着較好的效果。南京市中醫院小兒推拿科高輝醫......

日常生活中，我們經常會被一些小毛病困擾着，其實有些小毛病沒必要吃藥打針，我們平時可以多吃一些養生保健的食品來避免。那麼你知道吃什麼防治疾病嗎?今天小編推薦大家多吃10種食物讓你遠離疾病，一起來了解一下吧!一、莓類......

穴位概述：居髎，經穴名。出《鍼灸甲乙經》。屬足少陽膽經。陽蹻、足少陽之會。在髖部，當髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線的中點處。布有股外側皮神經，旋髂淺動、靜脈分支和旋股外側動、靜脈升支。功能作用：舒筋活絡，益腎強健......

著名氣功師劉貴珍認爲，練習氣功要掌握以下要領。（1）鬆靜相輔，順乎自然。鬆與靜的關係密切，全身放鬆能促進入靜，而入靜後，也必然呈現全身放鬆，故兩者是相輔相成的。所謂鬆，一方面是全身肌肉放鬆，這個鬆必須掌握鬆而不懈的狀態。......

中醫養生講究天人相應，夏氣與心氣相通，汗爲心液，心爲陽髒，主陽氣。立夏後養生以養心爲重，專家推薦三種運動幫您強健身心。早起花間走頤養心神夏季，汗液排量加大及室外活動減少，老年人和白領易出現不同程度的氣滯血瘀症狀，如何......

牙齒到底有多重要？據英國《每日郵報》報道，美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。據報道，五分之一的癌症患者有日腔感染和發炎症狀。其它的研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會......

鼻子是我們人體五官中一個非常重要的器官，他不僅僅是我們容貌非常重要的部位外，還是保證人體呼吸的一箇中藥部位。可想而知鼻子對我們人體的重要性。但它在中醫方面還有一個其他的作用，這可能是一些朋友不太知道的。中醫......

從某種程度上說，肌肉是一個人是否健康的標誌，因此，擁有強壯的肌肉是很多男士的夢想。人們都知道，科學的運動可以強健肌肉，但這只是一方面，實際上，營養的補充也是必不可少的。只有運動與飲食完美結合，才能最好最迅速地達到強健......

現在正值冬春換季時節，早晚的溫差比較大，所以抵抗力較弱的朋友要注意了，不然很容易被感冒發燒襲擊，如果不小心感冒了，可以喝點粥食補一下，今天小編給大家推薦幾道簡單粥，沒感冒的吃了強身健體，感冒的一吃就好，是老少皆宜的養生......

想擁有一個健康的身體其實也是很簡單的，只要你每天花上那麼一點點時間，你就將擁有一個健康的體魄!1。站起來接電話站着打電話藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩......

男人承擔着一個家庭的主要經濟來源，所以在生活工作上，壓力都是很大的，所以在男性飲食方面,一定要特別注意營養健康，那麼那些食物可以幫助男性朋友獲得強健的血管，健康的身體呢？接下來就來爲您推薦。西紅柿西紅柿的酸味能促......

肌肉是運動系統的動力部分，肌肉除了完成軀幹的運動，還對內臟起保護和支撐作用。強壯的肌肉對身體健康的重要意義可見一斑。那麼哪些食物可以強壯肌肉呢？魚魚肉中含有豐富的M(om。sa)—3脂肪酸，可以幫助人體在劇烈運動後盡......

最近好幾位中年男士都對我說：太鬱悶了，怎麼體檢結果查出我有骨質疏鬆啊！這骨質疏鬆不是老年婦女的問題嗎？怎麼我們四十多歲的男人也能骨質疏鬆？吃點什麼纔好啊？其實，這年頭男人骨質疏鬆一點兒都不稀罕。北京市各體檢機構2012......

從古至今，中國人一直有吃蘑菇的習俗。古時候蘑菇直接可以在山中採摘，所以那時候的每個人都是認蘑菇的高手，可在如今的社會普通人家對蘑菇的認識已經很少了，今天在這裏就爲大家介紹一下小小蘑菇的大用處吧。1、調節身體修......