日常生活中，飲食是養生的方法之一，飲食上關於顏色的學問很多，尤其對於老人來說，某些白色和黑色食物的養生保健作用大相徑庭。老人飲食要遠三白近三黑，下面就來看看怎麼吃更長壽。三白指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。......

營養師教你怎麼吃野菜薺菜：做餡最好吃薺菜中的膳食纖維、維生素C、鈣、胡蘿蔔素等營養素含量較高，有寬葉和鋸齒葉兩種，一般鋸齒葉的薺菜味道更濃郁，口感也更好。不過，薺菜中有草酸，吃前需要先用水焯一下，可拌、炒、醃食、做......

紅糖的功效和作用：1補血活血補血活血。這是紅糖最爲顯著的功效。對於婦女因爲受寒體虛引發的痛經或者是生產後排惡露都具有顯著的功效。另外冬季受涼感冒，可以加入老薑熬製紅糖姜水來驅寒，效果也很好。2保健保健。紅糖中......

四種致癌早餐偷偷摧毀你的健康油條配豆漿油條和豆漿可以算是生活中非常經典的一款搭配了，很多人都理所當然的認爲既然周圍的人都這麼搭配着吃那肯定不會存在什麼大問題的。然而恰恰是這種從衆的想法讓數量龐大的國人吃......

飲食養生一直是我們所推崇的，在我們身邊也很多廉價食物養生功效很強大，延年益壽，不過也要看如何吃才能發揮它的強大功效?今天小編給大家介紹六種傳統養生食物，教你如何吃才更健康，延年益壽，下面就跟小編一起去看看吧!1、鬆......

我們都知道通過飲食的調理是可以幫助女性達到豐胸作用的。不過，要怎麼吃才能真正的達到豐胸的效果呢？以下這些食物絕對是胸部的好朋友，讓你胸部猛漲的利器哦。這些食物是胸部的好朋友穀類：穀類如小麥（麪粉）、玉米及一些雜糧......

食材番茄5個洋蔥1個牛腩1個生薑2個土豆1個大蔥1顆花椒粒2克鹽適量糖2-3匙料酒1匙番茄汁2匙將牛腩洗淨，清水浸泡至無血水滲出（去除腥羶味），其間需要多次換水。將牛腩再次洗淨後放置案板，有選擇地將表層部分肥脂及粘膜部位剔......

橙子的功效1.常吃可以防癌一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長，可見橙子對多種癌症的發生有抑制作用。2.少得膽結石橙子......

食材糯米粉500g白糖20g溫水適量油適量一般用超市裏買來的糯米粉即可，有用石磨自己做的糯米粉更好。把糯米粉放入冥器中，一定要用很細的篩子篩一下，去除雜質和粗大的顆粒。在糯米粉堆裏面挖出一個圓坑，在放入溫水的時候避......

日常生活中，雞蛋是我們常吃的食物，雞蛋所含營養豐富而全面，是人類的理想的營養庫。但人們烹飪雞蛋的方法多種多樣，究竟怎樣吃才最有營養?下面給大家介紹雞蛋的10種吃法有8種是錯誤的，大家可要警惕了。蒸、煮蛋雞蛋的營養成......

自助餐怎麼吃營養主食類有米飯、麪食等精米麪；燕麥、玉米等粗雜糧類；紅薯、芋頭、山藥、紫薯等薯類。肉類及水產這一類就不必多提了，不僅有常見的畜肉類，還有家禽類，水產品裏更有深海魚、淺海域的及江湖中的魚蝦蟹等等，當然......

生蠔蝦醬煎鵝蛋材料：小生蠔，生粉，鵝蛋，鹽1小匙，蝦醬1小匙，胡椒粉，韭菜步驟：1.小生蠔用生粉抓抓洗淨瀝乾水。2.鵝蛋打散加鹽/蝦醬一小勺，拌勻，放生蠔加點胡椒粉。3.加韭菜碎。如果喜歡口感實一些的可以加點生粉。4.平底鍋放油燒......

一天之計在於晨。早餐對於我們的健康有着重要的作用，所以早餐是絕對不能少的。吃早餐是有講究的，由於現在很多人工作繁忙，所以早餐就草草解決，不免掉入吃早餐的誤區，這樣有損健康，今天小編就給大家列出吃早餐的五大誤區，教大......

爲什麼說吃香椿會致癌呢？那是因爲香椿含有較高的硝酸鹽和亞硝酸鹽，且蛋白質含量高於普通蔬菜，有生成致癌物亞硝胺的危險，所以食用不當可能會損害我們的健康，所以，吃香椿也要講究方法。首先，選擇質地最嫩的香椿芽研究發現，不同......

日常生活中，茄子是我們常吃的食物，茄子不僅好吃，還有很多保健和治療作用，是一種老少皆宜的食物。但是大家知道嗎，茄子吃不對也會危害健康，甚至會危害人體的生命安全，茄子這麼吃竟等於吃毒藥，太可怕了，下面就跟小編一起下茄子，看......

生薑一種吃法體內再也沒溼毒1檸檬+生薑+黑巧克力姜和檸檬的高營養價值搭配迷人的黑巧克力，美妙滋味食之難忘。2姜+茶薑茶是用茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等有奇效。薑茶......

孩子吃粗糧和雜糧營養又防病粗糧、雜糧中富含的粗纖維對任何年齡的人羣來說都有益，可助消化，增強腸胃功能。在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，一是沒機會吸收粗糧提供的豐富營養素，二是因缺少植物纖維，易便祕。吃粗雜糧還可......

這物吃少是補吃多卻是毒辣椒的好處1驅寒天氣冷怕什麼?吃上幾口辣椒，比進了空調房還暖和。看看那些被辣得滿臉通紅、滿頭大汗的人就知道了。2增加食慾辣椒素能促進消化液的分泌，於是胃口大開。當然，吃一口辣，再吃一口別的......

早餐這麼吃最營養早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起牀後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充......

寶寶多吃魚對成長髮育有什麼好處魚的營養價值1蛋白質蛋白質不但增進幼兒成長髮育外，有傷口的時候，它可以使其儘快好起來。而魚類的蛋白質含有人體所需之九種必需胺基酸，這些蛋白質到我們身體後，約有87-98%皆可被我們人體......