好午餐的4個黃金標準第1步：選擇優質蛋白質研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍......

冬蟲夏草的功效冬蟲夏草和人蔘、鹿茸合稱中國三大補藥。早在《本草從新》中就有“冬蟲夏草甘平保肺，益腎，補精髓，止血化痰，已勞咳，治膈症皆良”的記載。冬蟲夏草並非是真的蟲或者草，而是冬蟲夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上......

過了正月十五纔算過完年。今日熱鬧的元宵節登場，吃元宵是必不可少的。然而元宵都是高糖分高熱量的食品，吃法不當易引起消化不良等不適症狀。那麼，如何吃元宵健康養生呢?正月是農曆的元月,古人稱夜爲宵，所以稱正月十五爲元......

並沒有雪蓮果怎麼吃最好的說法，雪蓮果可以通過直接食用、炒制、蒸煮等方法吃。具體內容如下：雪蓮果屬於比較常見的一種食物，也屬於比較良好的營養來源，其中含有豐富的維生素、碳水化合物，也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素，其......

吃麪條的正確打開方式麪條中午吃會更營養麪條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麪條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，麪條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和......

夏季會使人體大量流失營養，特別是男性。因此，夏季進補對男性特別重要，那男性夏季進補吃什麼呢?其實鴨湯是不錯的選擇，保健又消暑，下面小編就給男人們推薦幾款保健鴨湯，一起來看看吧!1.馬蹄水鴨湯材料：荸薺(馬蹄)100克，水鴨1只......

三七，也稱爲田七，爲五加科植物三七乾燥根。三七粉是植物三七的根莖製品，是用三七主根打成的粉。其性溫，味甘或微苦，歸肝經、胃經。那麼三七粉怎麼吃呢？接下來就給大家解答這個問題。三七粉怎麼吃1、直接服用直接服用是三七......

食材山藥300g胡蘿蔔一根蔥1段姜3片蒜3瓣山藥胡蘿蔔洗淨，切菱形塊，蔥薑蒜切碎備用。鍋內放油燒熱，蔥薑蒜熗鍋，放入山藥胡蘿蔔爆炒放少許醬油，繼續炒，放入一小勺鹽，一小勺雞精，就可以裝盤啦，上桌了！注意事項一定少放鹽哦......

蜂蜜3種吃法讓營養加倍一、蜂蜜紅棗冰糖水準備乾紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。挖出紅棗核，和冰糖一起倒入鍋中，加入水，大火燒沸後，轉小火煮至將水分完全收幹。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼後，盛裝......

日常生活中，茄子是我們常吃的蔬菜，茄子不僅好吃，而且保健功效特別好，是一種老少皆宜的食物。但是，茄子吃不對也會危害健康，甚至會危害人體的生命安全。下面就讓我們一起來深入瞭解下茄子，看看這麼吃才能吃出健康不傷身。大量......

營養師教你怎麼吃野菜薺菜：做餡最好吃薺菜中的膳食纖維、維生素C、鈣、胡蘿蔔素等營養素含量較高，有寬葉和鋸齒葉兩種，一般鋸齒葉的薺菜味道更濃郁，口感也更好。不過，薺菜中有草酸，吃前需要先用水焯一下，可拌、炒、醃食、做......

橙子的功效1.常吃可以防癌一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長，可見橙子對多種癌症的發生有抑制作用。2.少得膽結石橙子......

我們都知道通過飲食的調理是可以幫助女性達到豐胸作用的。不過，要怎麼吃才能真正的達到豐胸的效果呢？以下這些食物絕對是胸部的好朋友，讓你胸部猛漲的利器哦。這些食物是胸部的好朋友穀類：穀類如小麥（麪粉）、玉米及一些雜糧......

大家在市場上所購買的蓮子都是一些幹蓮子，拿回來之後必須用水泡過之後才能夠熬粥，這樣就可以縮短熬粥的時間，那麼幹蓮子要泡多久呢？接下來一起來了解一下吧。幹蓮子要泡多久幹蓮子用來煮粥之前需要先使其變軟，然後用清水清......

元宵節是我國的傳統節日，元宵節的習俗是吃湯圓，湯圓有很多種吃法，可以煮，可以蒸，可以包糖，也可以包肉餡。你喜歡怎麼吃湯圓?下面給大家介紹五種創意吃法，趕緊來學做一款吧。一，炸元宵用料：糯米粉，桂花紅豆沙，花生仁，芝麻，麵粉，香油，......

一天之計在於晨。早餐對於我們的健康有着重要的作用，所以早餐是絕對不能少的。吃早餐是有講究的，由於現在很多人工作繁忙，所以早餐就草草解決，不免掉入吃早餐的誤區，這樣有損健康，今天小編就給大家列出吃早餐的五大誤區，教大......

我們都知道鈣對人體的生長髮育非常重要。大家常說吃蝦皮可以補鈣，那麼，究竟如何吃蝦皮可以更好地補鈣呢？蝦皮怎麼吃最補鈣其實，蝦皮作爲鈣的來源並不能起到明顯的補鈣作用，但如果蝦皮與冬瓜、木耳等含鈣量較高的食物一起烹......

茄子是我們日常生活中很常見的又營養價值高的蔬菜之一，是餐桌上一道美味，但是很多人不會正確的食用茄子，導致它的營養價值大大降低，那麼怎樣保證它的營養不流失呢?怎樣吃茄子營養價值最高?我們來一起看看小編的介紹吧。希......

方法/步驟11遺傳因素遺傳因素。經常聽一些朋友說自己吃的哪怕再多也胖不起來，身體上也沒什麼病，也不怎麼熬夜。那就多半是遺傳的原因了。人的體質是會遺傳的，就好像說抵抗力，消化系統的能力，代謝功能的強弱等等。2某些疾病......

日常生活中，茄子是我們常吃的食物，茄子不僅好吃，還有很多保健和治療作用，是一種老少皆宜的食物。但是大家知道嗎，茄子吃不對也會危害健康，甚至會危害人體的生命安全，茄子這麼吃竟等於吃毒藥，太可怕了，下面就跟小編一起下茄子，看......