介紹部分營養蔬菜的健康吃法1菠菜1杯(爲實驗所用量杯)菠菜的維生素K和葉黃素含量超過膳食參考攝入量，另外還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿蔔素。吃法：菠菜熟吃更有營養。吃法比較隨意，可以爆炒或......

如何保護脆弱的維生素C避免切開的蔬果在空氣中暴露切菜要隨切隨炒，切忌切好後久置。空氣中含氧量高，蔬菜久置其中，特別是在高溫、陽光直射狀態下，維生素A、維生素C會很快被氧化降解。水果切開以後也要儘快食用，果汁應該打......

蜂蜜3種吃法讓營養加倍一、蜂蜜紅棗冰糖水準備乾紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。挖出紅棗核，和冰糖一起倒入鍋中，加入水，大火燒沸後，轉小火煮至將水分完全收幹。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼後，盛裝......

紅棗紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗爲溫帶作物，適應性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。紅棗味甘性溫......

不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩後的新媽媽們急需補充能量。新媽媽們產後膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩後頭三天，不建議進食燉湯；不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。因此，纔有了“做月子是重活一次”的......

紅豆薏米茶是日常生活中常見的一種養生茶，其中的一米是一種糧食，具有去溼的功效，作爲我們常見的食物之一，有去溼強身的功效，那麼薏米怎麼吃薏米怎麼吃薏苡仁在中藥學上又稱薏苡仁，本身就是食材，薏苡仁具有健脾利溼消腫的作用......

各種醬油的用法1.生抽生抽的“抽”字意爲提取，以大豆或黑豆、麪粉爲主要原料，經天然露曬、發酵而成。生抽呈紅褐色，味道鹹鮮，豉香濃郁，因顏色淡，所以多用來調味，是家常炒菜或涼拌菜的最佳搭檔。2.老抽老抽是生抽的“昇華版”......

如果說膠原蛋白締造了美容護膚成分中的神話，這話一點也不誇張。膠原蛋白走進大衆的視野裏，在短短几年間，迅速躥紅起來，成爲人盡皆知的美容聖品。不過您知道膠原蛋白怎麼吃最有效，最科學嗎？目前，補充膠原蛋白的方式主要有3種：1......

上班族午餐存在的誤區有哪些誤區一、吃得太辣一到午休時間，不少白領就成羣結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換着花樣吃，二來大家關係也拉近了很多。最火的菜系要屬川菜和湘菜，許......

食材鬥魚一條鹽少量香菜一點糖少量花椒3個醬油一點大料一點蔥花適量鬥魚做法，鬥魚怎麼吃它具有豐富蛋白質鬥魚做法，鬥魚怎麼吃鬥魚先用油煎黃鬥魚做法，鬥魚怎麼吃然後炸鍋鬥魚做法，鬥魚怎麼吃然後放入糖醬油蔥花花椒大料......

夏季會使人體大量流失營養，特別是男性。因此，夏季進補對男性特別重要，那男性夏季進補吃什麼呢?其實鴨湯是不錯的選擇，保健又消暑，下面小編就給男人們推薦幾款保健鴨湯，一起來看看吧!1.馬蹄水鴨湯材料：荸薺(馬蹄)100克，水鴨1只......

冬天要到了，各家各戶都在準備臘味食譜，香噴噴的臘肉臘腸成了餐桌上受歡迎的美味。可是，直接吃臘肉，常常覺得太老。用臘肉臘腸炒菜，又經常肉香味還沒炒出來，肉就變得又幹又柴。怎樣讓炒出來的臘肉臘腸美味鮮嫩呢?下面小編就......

愛美的朋友應該都知道，黃瓜是減肥美容聖品，那麼你知道黃瓜怎麼吃減肥美容效果最好嗎?今天就讓小編爲您帶來了黃瓜的做法大全，讓你邊吃邊瘦，變身瘦美人，一起來看看吧。醋黃瓜材料：嫩黃瓜500克，醋、白糖、精鹽、香油各適量。做......

吸收水果的營養與時間有關係？“早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是鉛”源自英國的一句諺語，其實吃水果的時間與吸收水果營養之間沒有必然聯繫，只要你的腸胃功能正常，吃水果是沒有時間限制的。不過高鍵建議早上吃水......

從一個人的頭髮上就可以看出整個人的營養師否充足。髮質光澤亮麗是每個女性所追求的。頭髮的生長與人體氣血及肝腎虧損有關。中醫認爲：可選擇一些養血、補腎、滋陰的中藥，與食物配合製成藥膳，以促進頭髮生長，防止脫髮，往往......

臘肉是中國醃肉的一種,由於通常是在農曆的臘月進行醃製,所以稱作臘肉。但是臘肉含有大量的鹽，多吃對我們的身體沒好處，你知道該如何正確的吃臘肉嗎?今天小編就爲大家推薦了一些臘肉的健康吃法，馬上跟着小編去看看吧!臘味......

牛初乳是指奶牛產犢三天後分泌的乳汁。此時牛奶中蛋白質含量相對較高，脂肪含量相對較低。那麼牛初乳怎麼吃？牛初乳怎麼吃喝牛初乳最好的方法是空腹，多喝水，或者配牛奶，但水溫不超過50度，可以重新排列大分子蛋白質，從胃裏釋放......

營養師教你怎麼吃野菜薺菜：做餡最好吃薺菜中的膳食纖維、維生素C、鈣、胡蘿蔔素等營養素含量較高，有寬葉和鋸齒葉兩種，一般鋸齒葉的薺菜味道更濃郁，口感也更好。不過，薺菜中有草酸，吃前需要先用水焯一下，可拌、炒、醃食、做......

一天之計在於晨。早餐對於我們的健康有着重要的作用，所以早餐是絕對不能少的。吃早餐是有講究的，由於現在很多人工作繁忙，所以早餐就草草解決，不免掉入吃早餐的誤區，這樣有損健康，今天小編就給大家列出吃早餐的五大誤區，教大......

一日之計在於晨，對於工作人羣來說，一日三餐中早餐也是最重要的。由於生活節奏的加快，很多人對早餐還是簡單地解決，也依然恪守之前的早餐構成，從而忽略了營養。其實，早餐最不可忽視，如何吃才能吃得營養，並走出早餐飲食習慣誤區......