許多減肥的人往往都會選擇吃沙拉來幫助自己減肥，沙拉熱量低，又美味十足，是減肥的首選美食之一，那麼我們如何做出營養有效的減肥沙拉呢?下面給大家介紹自制營養美味的減肥沙拉，供大家參考。酸奶水果撈材料：酸奶一盒、水果可......

最近很流行一種減肥方法，叫做無氧間歇健身運動，對於減肥有着很好的效果，可是其減肥原理是什麼呢?很簡單，就是提高人體的新陳代謝和增加肌肉。但是並不是人人都能練習，需要一些條件。無氧間歇運動的減肥原理簡單的說就是提......

10個方法讓你恢復輕盈苗條1、適時運動，幫助血液排毒大家都知道運動有助於排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。如果您能連續運動20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會更好。......

夏季吃什麼食物減肥？肥胖是困惱很多人的，對於怎麼減肥愛美朋友是最熱愛於聽的，那麼夏季吃什麼減肥呢？夏季吃什麼菜能減肥？燕麥燕麥的營養價值非常之高，尤其是對上班族來說，燕麥裏面含有大量的蛋白質，非常有飽腹感，裏面水溶性纖......

燕麥燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便祕的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環，促進......

想要健康的減肥瘦身，最好是從飲食上着手，找到適合自己的健康減肥食譜，無需激烈運動，輕鬆就能吃出苗條身材，推薦一份健康減肥食譜大全，每天換着花樣吃，輕鬆享瘦哦!冬季減肥餐大推薦，吃出苗條好身材，下面小編爲你詳細介紹。1、五......

立冬節氣到來，預示冬季的開始，冬季適宜進補，可以幫助女性打好健康基礎，減少疾病的發病率，更會避免發胖哦。看，此時的飲食重要吧!閒話少說，今天就給大家推出可以吃出健康苗條的十大美味食物。一、咖喱由於天氣轉冷，很多怕冷的......

黃瓜是我們最常見的蔬菜之一，它的汁液非常豐富，而且含有各類營養素，既能利尿消腫又可抑制脂肪生成，具有很好的減肥作用。黃瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能製作出各類美味的食物，是夏季減肥的首選，下面我們就來看看都......

紅糖不僅能促進身體血紅細胞的代謝，且能有效的祛除表皮色素。尤其對女性朋友而言，經常飲用紅糖水，能夠促使肌膚榮光煥發。除此之外，紅糖還能減肥！關於紅糖減肥法，相信大家都存有一定疑惑吧。紅糖不僅能夠活血化瘀，且有着非常......

2012年因在《北京愛情故事》中爽朗率性的夏姑娘林夏一角而人氣高漲。隨後，主演楊樹鵬指導的電影《匹夫》受到更多關注。爲了能夠以最好的狀態遇到自己生命中的另一半，張歆藝一直對自己的身材很在意，特別是30歲這個年紀。......

哪種減肥方法好？市面上和網絡上都流傳着非常多的減肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要領。中國養生網小編爲你揭開六種減肥偏方真面目，並且根據這些偏方，告訴你哪種減肥方法好。減肥偏方一：水果減肥一天三頓吃蘋果和酸奶，三......

水果不僅提供身體所需的營養，還能有效的促進減肥瘦身。是不是所有水果都有減肥功效呢？其實不然，水果減肥需看顏色，下面將推薦4色水果幫助變苗條身材。4色水果幫助養成苗條身材1、橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果......

看到別人擁有凹凸有致的身材你一定很羨慕吧?趕緊來學下面的有氧運動小動作，每天燃燒多餘的脂肪，這個季節你會變得更苗條!一、以收縮大肌肉爲主腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面看着肚臍，擡起上半身。以手......

近日，鄧超孫儷攜兒女現身上海虹橋機場，一家四口幸福美滿，孫儷已經是兩個孩子的媽，可是身材保持的非常好，S型身材羨煞旁人，那麼她產後是如何減肥成功的呢?一起來看孫儷的產後減肥祕籍吧!產後塑身不等於節食軍人出身的孫儷的......

白領“壞習慣”更健康“高擡貴腿”讓你更苗條一、自言自語減壓力在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發“神經”。由於自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺......

大學生活總是充滿着朝氣與活力，學校裏的女孩子顯然是一道靚麗的風景線，所以她們更加關注自己的外在形象。可是那些惱人的脂肪可害苦了一些胖MM們。大部分女生爲瘦身付出N多努力，而效果卻甚微，資深體重管理諮詢師金山認爲，......

不良的飲食習慣、過大的壓力等因素都讓體內堆積着越來越多的毒素，不僅會導致面色枯黃、便祕，還會讓你發胖。因此，如何排毒成了許多愛美女性所關注的話題。下面，小編爲你推薦7種美食的排毒減肥食譜，讓你排出毒素，吃出健康苗......

番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓......

分享14個能瘦腿的穴位。1、血海穴血海穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱爲血海的穴位。（坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌......

不要錯過任何一頓飯每天在特定的時間，要保證至少攝入三到四小餐。每餐應該包含足夠的穀物、蛋白質、蔬菜和水果。飲食專家認爲，如果你少吃一餐，不僅會降低身體的新陳代謝率，還往往會導致下一餐攝入過多的食物，這對身體百害......