10個方法讓你恢復輕盈苗條1、適時運動，幫助血液排毒大家都知道運動有助於排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。如果您能連續運動20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會更好。......

白領“壞習慣”更健康“高擡貴腿”讓你更苗條一、自言自語減壓力在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發“神經”。由於自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺......

【辣媽心如食譜大公開】日前林心如爲好友站臺時，展現出纖瘦的身材，完全不像是剛生完孩子。當被問到是如何瘦身的時候，林心如表示沒有認真減肥，僅三餐清淡、不吃油膩食物，並減少外食、多喝水。此外，林心如也更是大方公開了一......

番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓......

飲食-攝入熱量過多飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因爲他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。缺覺-肥胖可能性最大每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常......

最近很流行一種減肥方法，叫做無氧間歇健身運動，對於減肥有着很好的效果，可是其減肥原理是什麼呢?很簡單，就是提高人體的新陳代謝和增加肌肉。但是並不是人人都能練習，需要一些條件。無氧間歇運動的減肥原理簡單的說就是提......

分享14個能瘦腿的穴位。1、血海穴血海穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱爲血海的穴位。（坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌......

燕麥燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便祕的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環，促進......

不良的飲食習慣、過大的壓力等因素都讓體內堆積着越來越多的毒素，不僅會導致面色枯黃、便祕，還會讓你發胖。因此，如何排毒成了許多愛美女性所關注的話題。下面，小編爲你推薦7種美食的排毒減肥食譜，讓你排出毒素，吃出健康苗......

想要減肥卻找不到方法，不知道吃什麼減肥是正確的，那麼你一定要跟瘦子學習，苗條纖瘦的人總有自己的減肥祕籍。今天我們就一起來看一看，究竟瘦子的冰箱裏都有啥，跟着瘦子吃準沒錯。橘子熱量：43大卡/100克橘子富含維生素C，可以......

立冬節氣到來，預示冬季的開始，冬季適宜進補，可以幫助女性打好健康基礎，減少疾病的發病率，更會避免發胖哦。看，此時的飲食重要吧!閒話少說，今天就給大家推出可以吃出健康苗條的十大美味食物。一、咖喱由於天氣轉冷，很多怕冷的......

紅糖不僅能促進身體血紅細胞的代謝，且能有效的祛除表皮色素。尤其對女性朋友而言，經常飲用紅糖水，能夠促使肌膚榮光煥發。除此之外，紅糖還能減肥！關於紅糖減肥法，相信大家都存有一定疑惑吧。紅糖不僅能夠活血化瘀，且有着非常......

方便麪是被譽爲世界上最偉大的發明之一，許多人都喜歡吃方便麪，但是，又害怕方便麪中高油、高鹽的配方影響自己的減肥大計，今天，就一起來看看怎麼吃方便麪能吃出苗條。一袋方便麪的油脂含量超出人體一天所需的油脂總和以紅燒......

俗話說：早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。說的就是倒三角形減肥方法：三餐分量採倒三角形，早餐最多、午餐居次，晚餐最少。這樣的減肥方法不僅能夠快速有效減肥，而且還可以保持不反彈，是追求健康或想要減重的基......

在生活當中很多人都想保持苗條的身材，但是要想保持苗條的身材是需要付出代價的，那麼如何才能保持良好的身材呢?一天三餐按時吃不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓。只吃低......

減肥無非就是兩條路，一是通過運動減肥，二就是通過食物減肥，那麼，減肥吃什麼食物好呢?下面就爲大家帶來了五種減肥食物，一起來看看吧!減肥吃什麼食物好木瓜木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解......

節食減肥太痛苦，運動減肥又不想動，那麼睡覺就能減肥你想不想嘗試一下呢？睡覺減肥法是適合懶人的最佳減肥方法，每天睡睡懶覺，賴賴牀就能越來越苗條。下面就來看看睡覺減肥法是怎麼減肥的。睡覺減肥法時間安排此睡覺減肥發不......

很多女性朋友其實大腿並不粗，但是偏偏有一個跟大腿差不多粗的小腿。小腿變粗總是在不知不覺中，過多地穿高跟鞋、久坐不動都會使小腿肌肉變得發達。那麼，要怎麼來應對小腿變粗這樣的噩耗呢？下面爲大家介紹幾款不錯的瘦腿食......

哪種減肥方法好？市面上和網絡上都流傳着非常多的減肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要領。中國養生網小編爲你揭開六種減肥偏方真面目，並且根據這些偏方，告訴你哪種減肥方法好。減肥偏方一：水果減肥一天三頓吃蘋果和酸奶，三......

許多減肥的人往往都會選擇吃沙拉來幫助自己減肥，沙拉熱量低，又美味十足，是減肥的首選美食之一，那麼我們如何做出營養有效的減肥沙拉呢?下面給大家介紹自制營養美味的減肥沙拉，供大家參考。酸奶水果撈材料：酸奶一盒、水果可......