減肥晚上吃草莓會長胖嗎 吃草莓是不是不能喝牛奶

這幾天剛開始減肥，打算多吃水果少吃高熱量的食物，正好現在超市裏有剛上市的新鮮草莓，想買些來晚上吃，可是減肥晚上吃草莓會長胖嗎？

減肥晚上吃草莓會長胖嗎

一般不會。

100克草莓的熱量大約只有32千卡左右，熱量非常低，雖然味道甜糖分佔比較高，但是大部分還是以水分爲主，因此減肥晚上吃一般情況是不會長胖的。不過如果減肥時大量進食草莓的話可能會因爲攝入的糖分不能完全分解消化完，剩餘的糖分就會轉爲能量儲存在體內，繼而可能有發胖現象，影響減肥效果。

吃草莓對減肥有幫助嗎

有一定輔助作用。

減肥期間通過減少熱量的攝入，增加自身熱量消耗，從而產生的熱量差就能起到減肥的效果，草莓的熱量非常低，加上其成分中脂肪含量極少，大部分是水分、維生素、纖維素等物質，草莓中含有的纖維素對人體腸道蠕動有促進作用，食用後有助於排出腸道內多餘的廢棄物，因此在減肥期間適當的吃些草莓是有一定輔助減肥作用的。

吃草莓是不是不能喝牛奶

可以少量吃。

草莓和牛奶是比較常見的食物，雖然吃草莓時所含的維生素C以及果酸等有機酸成分會造成牛奶中的蛋白質變性，但是二者少量的同食對身體影響不會很大。不過如果草莓和牛奶同食過多的話，就可能會因爲蛋白質變性沉澱在腸胃而加重腸胃消化負擔，同食過多就會不利於人體對營養物質的吸收利用。

吃草莓多了會怎樣

受涼腹痛

草莓是種食性偏涼的水果，如果一次進食太多草莓的話，很可能會因爲食物中的寒涼之氣積聚腸胃，繼而導致身體出現腹痛、腹瀉等腸胃受涼表現。

傷牙

成熟的草莓味道是甜中帶些酸味的，如果草莓吃多了的話很可能會存在草莓果肉殘留在口腔中引起齲齒現象，加上草莓中所含的酸性物質，吃多了對牙釉質也會有一定的損害。