中醫運動養生鑑賞列表

小寒節氣寒冷，也恰恰是寒冷讓小寒節氣最適宜進行耐寒鍛鍊冬泳以及滑冰。小寒節氣堅持耐寒鍛鍊不僅能增強人體的抗寒能力，而且有利於人體的微循環，提高人體對疾病的抵抗力。我們不妨一起來了解下這兩項運動的好處。冬泳的......

雨水時節降水開始增多，氣溫極易變化，即所謂“倒春寒”。因此在雨水時節前後，可減少室外活動，遇下雨或颳風等惡劣天氣時，採取室內活動的方式進行鍛鍊，而在陽光明媚的日子雨水節氣適宜盪鞦韆。健身球健身球不爲場地所限，是一種......

越來越多的醫生，由於各種原因，開始支持NAP。如何將藥品信息傳遞給醫生，壓力已經拋給了藥品營銷人員，根據ZSAssociates最近發佈的報告，差不多一半的醫生從某種程度上拒絕醫藥代表。一些研究已經表明，醫生確實受到醫藥代表的......

中國民間有俗話稱，“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。據健康專家介紹，冬季運動可以加快機體的新陳代謝。機體受寒冷刺激，會使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗力也會隨之增強。所以堅持冬天鍛鍊......

立夏以後，就進入了炎熱的夏季。人們的運動星相對減少，很多人一坐就是一天。慢慢地人們會感覺到頸椎不舒服了，腰椎也不舒服了屁股生繭，尾骨受傷，肌肉痠痛，連食慾都不如以前好了。這都是久坐不活動引起的。此時不妨做些運動來......

5月21是夏季的第二個節氣小滿，小滿節氣到來很多地方都開始進入悶熱潮溼的天氣，這個時候應該要注意養生保健，預防一些夏季疾病的發生，除了在飲食上注意在運動上也可以選擇一些傳統的運動來做，而這些運動可以讓你少生病，身體......

小暑節氣氣候非常炎熱，想必很多人更喜歡在水中的運動，小暑節氣適宜的水中運動和陸地運動分別有哪些呢？小暑適宜水中慢跑小暑時節在水中慢跑有利於消暑。水中慢跑除了可以感受涼涼的水溫，還能平均分配身體負載，比在陸地上跑......

一般人的運動都是屬於一日型運動，一跑，一打球，一騎車就半天、一天，中間沒有休息，這樣往往造成韌帶損傷，膝蓋磨損，心肺功能過度負荷。其實中醫認爲「規律運動」纔是對養生有幫助的，過量運動不但沒讓身體變得更健康，反而大小毛病......

生命在於運動，寒露時節，溫度嚴重下降，人的免疫力也相對不足，這時候需要增加運動來健身保健，同時也需要注意運動的選擇，避免運動反而生病了，那麼這寒露時鈣如何運動呢？寒露適合健走慢跑寒露前後溫度變化很大，由開始的涼爽變成了......

立冬時節，氣溫降低，順應氣候變化，人們的飲食及運動方面也需進行相應的調理。那麼下面我們就來看看立冬養生運動有哪些呢？散步立冬時節堅持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態，增強中樞神經系統的體溫調節功能，還能提高人......

處暑是一年中的第14個節氣，在每年公曆的8月23日前後。處暑時節，早晚溫差大，氣候多變，乍涼乍寒，人體臟腑很容易受到傷害，所以處暑要加強鍛鍊，增強體質。那麼處暑適宜做什麼運動呢？處暑是什麼意思處暑中的“處”是躲藏、終止的......

驚蟄時節春和日麗，萬物生機勃勃，在這樣的天氣裏最適宜戶外運動。驚蟄節氣運動養生適宜做什麼呢？驚蟄節氣前後好釣魚嗎？放風箏在驚蟄節氣，放風箏是一項適宜年輕人、老年人和兒童的運動，不僅能釋放壓力、愉悅心情、還能鍛鍊身......

夏至到到來意味着陸地熱氣累積的開始，之後慢慢變熱，運動調養也是養生中不可缺少的因素之一，夏至開始後適合做什麼運動呢？夏至後宜散步夏至後散步最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣......

大暑節氣是一年中最熱的節氣，酷暑難忍知識，如果能最在碧水清波中暢遊一番，不僅使人暑熱頓消，而且能鍛鍊身體，增添生活情趣，毫無疑問，大暑節氣最適宜的運動非游泳莫屬。大暑節氣游泳有什麼好處，除游泳以外，大暑節氣還適宜做哪些......

本報訊(記者劉曉雲)就讀於西安外事學院的大一學生小曾一整天都沒好好吃飯，下午還參加了學校舉行的冬季運動會八百米接力賽，剛跑了一圈，他就感覺氣喘吁吁，體力不支。旁邊選手經過他身邊不小心碰了他的腹部，小曾一下子暈倒在......

一般來說，人從中年後期開始，在生理上開始老化，人體的一切器官、組織逐漸萎縮，臟腑功能相應衰退，脾胃虛弱，氣血運行不暢，肺主氣的功能降低，諸竅不利，神志不清等。在這種情況下，通過多種多樣的運動鍛鍊，可以促進身體內部的新陳代謝......

參會學員稱，“神醫”胡萬林的自然運動療法，就是每人每天喝五味湯，然後運動嘔吐，“把胃殘渣吐乾淨以淨化身體”，五味湯裏有“白糖、食鹽、醬油、陳醋，加一點咖啡”。而警方對死亡學生的鑑定通知書顯示，死亡符合飲用含芒硝類液......

爲貫徹落實《“健康中國2030”規劃綱要》,實現建設健康中國“共建共享、全民健康”的戰略主題,本屆中國康復醫學會全國運動療法大會以“規範運動療法,惠及普通大衆”爲主題,在廣州11月1日-3日拉開帷幕。1日,最引人矚......

現在很多女性不管是爲了減肥還是鍛鍊身體，也會選擇進行健身運動，而運動中有氧運動可以說是最爲受歡迎的，那適合女性的有氧運動有哪些呢？適合女性的有氧運動有哪些如果希望能有顯著的瘦身效果，就不能光靠肌力運動，必須與有氧......

春分之日，天地間陰陽交合，春氣調和，萬物新生。人們要調起居，悅性情，賞心怡情，才能與“春生”之機相適應，符合春季保養“生機”的道理。有氧運動消春困春分消除春困最好是採用有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛鍊形式......

從冬至開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時務必要根據自身狀況，調整生活規律，建立合理的生活作息，利用各種機會進行適當的運動。那麼冬至適宜哪些運動呢？跳繩冬至後天氣寒冷.不適宜做戶外運動，大家可以在家裏或健身房......

立春節氣開始以後，人們可以明顯感覺到白天時間漸漸變長，太陽也開始有了溫度，降水量增加，在陽光和雨水的滋潤下萬物開始復甦，一切都將變得生機勃勃，人到了春天，也應該開始活動起來，立春時節適宜哪些運動呢？散步春季的日出之後、......

霜降前後溫度的變化很大，很多人都不敢隨意出門，這時候是運動減少最嚴重的時期，體重也增加最快，那麼這霜降前後要怎麼運動養生呢？霜降適合室內運動霜降前後溫差很大，並且空氣乾燥，起塵也很嚴重，這時候不適合在室外運動，避免環境......

芒種前後恰逢端午節，端午節賽龍船是我國特有的風俗。史書記載，賽龍舟是爲了紀念愛國詩人屈原而興起的，由此可見，賽龍舟不僅是一種體育娛樂活動，更是人們愛國主義和集體主義精神的體現。芒種賽龍舟有什麼好處？芒種還有哪些適......

受訪專家：湖南中醫藥大學第一附屬醫院鍼灸推拿科副主任醫師葉勇□孫夢龍人體十二正經由六陰經、六陽經構成，經絡是氣血運行的主要通道，其中陽經有太陽、陽明、少陽之別。膀胱經全名爲足太陽膀胱經，“太”是“極端、過”的......