秋季在我們的眼中特別的乾燥，因此對於肺部來說是最致命的。秋季養生應當潤肺，那麼潤肺的方法有哪些呢？一起來看看吧。
潤肺的方法
1.吃潤肺的食物
芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳等等食物都有養陰生津的功效，平時，可以多喝些冰糖銀耳湯、冰糖雪梨、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等，來幫助養陰潤肺。
2.多喝水
肺爲嬌髒，最易遭受燥邪侵襲而發病，因此，及時補充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他時節多喝水500毫升以上，也可將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2~3次即可。
3.適當鍛鍊
適當的運動可以增強呼吸道的功能，同時也能夠對肺部起到很好的訓練作用，比較常見的有氧運動，可以增加肺活量，促進肺部細胞的血液循環，可以增強肺部細胞的新陳代謝，從而加速有害物質的排出。一般建議人們在運動時要選擇空氣清新的地方，這樣才能通過運動得到更好的調理。
4.呼吸法
在室外空氣清新處，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌一上一下相疊，掌心向上，放於臍下3釐米處，兩眼平視前方，全身放鬆，吸氣於胸中，收腹，再緩緩呼氣，放鬆，再吸氣、呼氣，如此反覆，持續半小時。
5.拍肺法
每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放鬆，吸氣於胸中，同時擡手，用掌從兩側胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴（第三胸椎棘突下旁開1.5寸）20下。
上面就是爲大家介紹的潤肺的方法相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
