夏天天氣熱，並且空氣溼度大，這常常讓我們有燥熱的感覺。並且還容易導致我們上火，對我們肺部和肝部造成損傷。所以，到了夏季潤燥養肺就顯得非常重要。
夏季怎麼潤燥養肺
1、去除暑氣
對於那些長時間處於室外工作的人羣來說，你們在這個時間段中會遇到這樣一種情況，那就是由於室外溫度比較高，這樣就導致了身體的溫度隨之升高，如果身體的熱量得不到散發，很有可以導致體內火氣比較重，如果情況嚴重，甚至會讓人出現中暑的情況。
因此大家在室外的時候，一定要注意給身體降溫，隨身帶點冰水，又或者是戴頂遮陽帽，盡最大的限度來防止身體溫度升高，從而避免身體受到傷害。還有就是大家在日常還要多喝點綠豆湯，綠豆是一種非常好的清熱去火的食物，大家在日常要經常食用它，這樣才能夠很好的幫助大家保養身體，從而解除暑氣。在室外如果你不小心中暑了，小編教給大家一種方法，那就是用冰袋敷在腦門上，這樣就能夠很好的幫助大家給身體降溫，從而緩解中暑的症狀。
2、吃潤肺的食物
在夏季的時候適量的吃一些潤肺的食物，對於肺部的保養來說，好處也是比較多的，像銀耳、百合、蘿蔔等食物，大家在夏季的時候適量的吃一些，可以增加肺部的活力，從而能夠促進肺部更好的代謝，防止因爲身體中火氣比較大而對肺部產生傷害。
而在夏季的時候，大家做的最容易傷肺的事情就是過量的吃冷飲。在中醫上認爲，養肺最主要需要注意兩點，第一就是要少吃辛辣的食物，第二就是要少吃過寒又或者是過熱的食物，這樣才能夠維持肺部的健康。
如果大家在夏季的時候大量吃一些冷飲，那麼就會讓體內寒氣比較重，這樣就會反應到肺部，從而對肺部產生傷害。因此大家爲了自己的身體健康着想，在以後的生活中一定要注意控制好冷飲的攝入，這樣纔不會危害大家的健康。
3、按摩
如果說有什麼樣的方法能夠有效的保證大家每天的健康，那麼通過按摩的方式是最好不過的了，不僅不會對身體造成任何的副作用，而且還能夠有效的幫助大家保養身體。
那麼大家在夏季的時候如果想要養肺去火，那麼什麼地方比較好呢?小編告訴大家，按摩合谷穴就是能夠很好的幫助大家保養身體。這個穴位非常的好找，它位於大家手部的虎口之處，在日常只要有時間你就可以按摩一會這個穴位，非常的方便。這個穴位位於陽明大腸經上，而大家要知道大腸與肺部是相互反應的，如果把大腸養好了，那麼肺部才能夠好。
因此大家在日常的生活中就可以適當的按摩一下這個穴位，對於身體的保養來說，好處真的是非常的多，這樣才能夠有效的幫助大家保養身體，去除暑氣。
需要注意的事項
大家在夏季的時候，除了要用上文中所說的這些方法之外，在日常的生活中有一些事項是需要大家注意的，這樣才能夠更好的保養身體。
1、吃苦要適量
在夏季一說到清熱去火，很多人首先想到的事情就是要吃苦味的食物，但是小編今天想要和大家說的就是，夏季吃苦一定要適量，要不然會有適得其反的作用。這主要就是因爲吃苦味的食物能夠有效的幫助大家增強心氣，要是你吃多了，容易讓心神渙散，還有就是容易胃部不適，導致噁心、嘔吐的情況發生。
2、適量吃辛味食物
大家在夏季的時候，要適量的吃一些辛味的食物，這主要就是因爲辛味的食物有益於補充肺氣，並且能夠促進身體中的血液循環，增強人的免疫力，因此大家在夏季的時候適量的吃，對於身體保健來說，好處是很多的。大家只要控制好量就可以了。
夏季潤燥養肥的方法有很多，有的人喜歡拔火罐，這樣可以快速祛除體內的溼氣。有的人會吃一些豬血鴨血來養肺。其實，夏天養好身體非常簡單，多運動，就可以了。通過運動，讓身體迅速出汗，不僅除溼潤燥，還能提高身體素質，預防疾病。
