1堅持早晨用冷水洗臉
堅持早晨用冷水洗臉。用冷水洗臉可以使鼻腔、臉部等更能適應寒冷的刺激，提高抵禦風寒的能力。
2堅持用熱水洗腳
腳部的保暖對身體的保暖至關重要，每天臨睡前用熱水泡腳可以再入睡時腳部更暖和從而保證儘快盡好的入睡。堅持用熱水洗腳。腳部的保暖對身體的保暖至關重要，每天臨睡前用熱水泡腳可以再入睡時腳部更暖和從而保證儘快盡好的入睡。
3外出時，注意頭部的保暖
人體熱量的30%是通過頭部散發的，在天氣寒冷尤其是有風的時候戴頂帽子避免着涼可以很有效的預防感冒。外出時，注意頭部的保暖。人體熱量的30%是通過頭部散發的，在天氣寒冷尤其是有風的時候戴頂帽子避免着涼可以很有效的預防感冒。
4平時多喝白開水
平時多喝白開水。這對於預防感冒甚至是感冒初期的治療都有明顯的作用。
加強鍛鍊，儘量少去人羣密集的公共場所。冬天一般空氣質量較差，而且又是流感的多發季節，尤其是老人小孩少去人羣密集的公共場所可以減少被傳染的機會。堅持鍛鍊使身體增強抵禦疾病的能力，但要注意鍛鍊的時間和量。
作息有規律，保持一個良好的心態。睡覺、起牀做到有規律可以使身體能更從容地適應天氣的變化。保持一個積極樂觀的心態有助於預防感冒，而且不要總暗示自己身體是不是不舒服了，這樣的話即使沒什麼問題慢慢地也會出問題。
蓋厚棉被的人早起時需儘快穿衣保暖。怕冷的人睡覺時喜歡把被子蓋得厚厚的，這樣的話早起時因爲被窩保溫很好，身體的毛孔都處於張開狀態，容易感冒，所以起牀時要儘快穿衣而且要多穿，使身體適應外部環境後再穿上合適的衣服。
