1多吃新鮮蔬菜水果。白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生薑、羊肉湯、其他肉類食品(不過肉類食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對身體無益)、要多吃些菇類(香菇 草菇 金針菇等),它們能增強抵抗力。
2感冒的時候吃什麼樣的食物最好了，吃一些油膩的食物是不好的，要保持飲食的平衡。
3感冒發燒時多喝溫開水，多睡眠，蓋好被讓它出汗，同時保持室內通風。
4多吃一些雜糧粥，比如小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。
5多喝一些薑湯，能幫助祛溼驅寒。
6不要吃一些垃圾食品，比如一些方便的食品都是不好的，所以我們要控制住了，讓我們一起來看一看吧。
7從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等。
1經常運動,堅持運動，養成合理飲食習慣,戒菸少酒,不熬夜。
2多開窗戶,保持室內空氣流通。
3多喝一些保健飲品：綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆漿、酸奶、骨頭湯等。
1青菜和肉沫熬粥。
2鹽粥。
3多喝溫開水，飲食要清淡，多給孩子吃肉湯、雞湯，不要吃魚、蝦等海產品。
注意事項：感冒了首先必須就醫，並在醫生的引導下，注意飲食營養均衡和口味清淡。以上內容僅供參考。
感冒是一種常見的多發病，每個人都會得感冒，有些人常常感冒，有些人卻很少感冒。感冒了整個人都難受，生活、工作、學習無精打采。但至今尚無特效療法能快速治療感冒，更多人就開始關注“感冒了吃什麼?”
1喝雞湯
美國有兩家臨牀醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極爲有效。因爲雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
2多食蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
3糖薑茶合飲
因感冒多爲外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
5沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
6多吃佐料
美國威斯康星大學研究認爲，生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料
7吃感冒藥
在感冒後即時服用感冒藥也是非常有必要的，雖然食療法有助於感冒的恢復，但是吃藥是最簡單最快捷的方法。像999感冒靈、板藍根等等都是不錯的選擇。
1蘋果：萬能的蘋果啊，不管你是不是生病，其都是美容降溫的必備品。
2香蕉：快樂水果香蕉，可以在你發燒時使用，增加你的口感，以及水分。主要作用是通便。
3黃瓜：黃瓜主要作用是降溫，補水。
4獼猴桃：少量食用，發燒時使用，是爲了補充人體所需的微量元素。增加抵抗力。
5柚子：可以在生病的時候使用，發燒時用效果最好。
6山竹：感冒發燒聖品。不過1天最多吃2個
結語：感冒是一件非常讓人不舒服的疾病，感冒給我們的健康帶來了很多的困難，感冒的時候我們可以吃一些蘋果和香蕉，同食要吃一些感冒藥，可以很好的治療感冒，讓我們一起來看一看吧。
