用絲瓜絡摩擦腳心可美容祛斑你可以在每晚洗完腳後，用乾絲瓜絡之類的天然洗浴工具用力摩擦腳心，直至發熱爲止。也可在臨睡前將兩腳相對，摩擦至腳心發熱。用這樣的方法按摩腳底，可通過刺激腳底的穴位，刺激腎上腺，促使腎上腺分泌激素，從螟激發皮膚細胞的活力，並增強皮膚新陳代謝的能力，進而減少色素沉着，使皮膚變得白皙而富有彈性。
邊看電視邊踩黃豆可排毒減肥 你可以在沙發前面開闢一小塊空地，鋪上乾淨的黃豆，在每晚看電視的時候，光腳在黃豆上面踩15分鐘。因爲黃豆的大小適中，對穴位的刺激也相對較溫和，因而可以相對輕緩地促進身體的新陳代謝，從螟起到排毒和燃脂的作用。每次做完這樣的按摩後，要記得立刻喝一杯水，讓排毒的效果更好。不過，當你肚子太餓或太飽的時候，不要做這樣的按摩。
練習踮腳走路能讓小腿的線條更優美你可以在早上起牀後或吃過晚飯後，分別用腳尖、腳跟、腳內側及腳外側各走路1分鐘。這樣走路能鍛鍊到小腿不同部位的肌肉，增強小腿肌肉的力量與踝關節的穩定性，從螟可預防日常易出現蹦踝關節扭傷。不過，在初期練習時一定要多加小心，預防扭傷，你可以先扶住一些東西練習，熟練後再慢慢放開。
多活動腳趾可增強腸胃的功用根據中醫的經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，掌管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。因此，如果你的胃腸功用較弱，以致常出現便祕或腹瀉等症狀，不妨鍛鍊一下你的腳趾，如練習腳趾抓地，用大腳趾和二趾夾東西等。這樣的鍛鍊可以對足部經絡形成一定的刺激，持之以恆，可逐漸增強你的腸胃功用，從螟改善消化不良、便祕或腹瀉等症狀。
光腳滾網球能緩解腰痠背痛腰背和腳雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯。因此，如果你是一位久坐辦公室，以致常常感覺腰痠背痛的美女，你可以嘗試把網球或者高爾夫球放在腳底，然後用腳趾、腳底、足跟、緩慢地滾動此球2～3分鐘。這樣做可以很好地緩解你背部肌肉緊張及疼痛的症狀。
