秋冬季，人的免疫力會下降，尤其容易被一些病毒感染，從而導致病毒性感冒，病毒性感冒對我們的生活、工作以及學習的質量影響極大，那麼我們在秋冬季要如何預防病毒性感冒呢？我們接下來就一起來看看吧。
1.提高免疫力
要養成鍛鍊身體的習慣，提高身體的免疫力。合理安排戶外活動，以適應環境和氣候的變化。
2.注意保暖
衣着要適宜，隨氣候變化要及時增減，防止受涼或過熱。女性朋友不要因爲愛美而穿很少的衣服。
3.飲食均衡
要飲食均衡，糾正營養不良，可以多補充一些維生素。
4.注意室內通風
注意室內通風，避免去人多擁擠及空氣污濁的公共場所。
1. 勞逸結合
生活中儘量不要讓自己過於疲勞，平時應該保持充足的休息，過度勞累免疫力容易下降，病毒更容易入侵。
6.多喝水
可以加快病毒的排出，最好是白開水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調口味。
7.搓手
由於手拇指根部肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，佔手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。
其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱爲止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。
通過上述介紹，相信大家對預防病毒性感冒有了一定的瞭解。想要預防病毒性感冒，一定要注意免疫力的增加，這個是最根本的，只有免疫力強了，病毒纔不能入侵我們的身體。
