上呼吸道感染又稱普通感冒，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。感冒是日常生活中較爲常見的疾病，通常是免疫力低所致。那麼，如何預防感冒呢？接下來爲大家解答一下。
如何預防感冒
1、注意經常洗手
經常洗手是可以預防感冒的發生的，從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西，最容易攜帶病毒，所以用洗手液洗手有助於預防感冒，人們戴口罩也是一種預防辦法。
2、每天堅持鍛鍊
鍛鍊是減少感冒次數最好的辦法，沒有之一。每天堅持30分鐘的有氧運動，將增強我們的體質，大大減少感冒的次數。有氧運動的方式比如步行，慢跑，騎自行車，健身等，可以通過這些鍛鍊看到體質增強的效果。
3、打開窗戶通風
房間空氣的通風是很有必要的，每天早晨起牀後要打開窗戶通風，並做深呼吸三到五次。深呼吸時儘可能多的吸氣，再儘可能慢的呼出，這樣做能鍛鍊呼吸肌的張合能力。
4、保持心情舒暢
好的心情也能起到預防感冒，因此平時大家要保持良好的心情，控制好的自己的脾氣。還要注意不給自己太大的壓力，當壓力大的時候要及時爲自己減壓，一定要記得不要讓自己處於高壓狀態。
5、多吃應季果蔬
吃應季的蔬菜和水果，對身體健康有好處，而且蔬菜和水果能補充纖維素和維生素，是增強身體元素的最佳食品。
6、保證睡眠充足
感冒的主因是身體免疫力低下，不要過度疲勞、不要熬夜，每天至少保持8個小時左右的睡眠時間，可以有效的提高身體的抵抗力，從而起到預防感冒的作用。
以上就是關於如何預防感冒的介紹。希望以上內容對您有幫助。
