維生素B也作維他命B,是B族維生素的總稱,維生素b對每個人的身體是非常重要的,也可以說是不可缺少的。那麼維生素b的作用和功效有哪些呢?下面一起來了解一下。
維生素b的作用和功效
1.皮膚傷口癒合
B族維生素可以幫助皮膚癒合,當應用於皮膚時,這些維生素有助於傷口更有效地癒合。
2.清理血液當中的垃圾毒素
維生素b可以清除血液當中的垃圾毒素,可以有效預防心腦血管方面的疾病。減少中風還有血管硬化的發生,維生素可以促進代謝使血液當中毒素的沉積降到最低,起到淨化血液的作用。
3.促進身體代謝
維生素B2是我們身體當中酶系統的一個不可缺少的組成部分,爲能量的代謝功能做出非常重要的作用,它可以有效的促進我們細胞的再生長,而且還可以有效的促進我們的成長,所以對於我們的視力有着特別明顯的幫助。
4.緩解憂慮
維生素b充足,則神經細胞能量就充沛,可以有效的緩解憂慮、緊張,增加對噪音等的承受能力;反之,就會導致應對壓力的能力衰退,嚴重的甚至會引發神經炎。心臟功能由於乳酸、丙酮酸的沉積也會受到一定的影響。
5.改善食慾不振
維生素B1可以有效的促進腸道的運動,刺激胃液的分泌,可以很好的改善我們食慾不振的情況,而且也可以有效的穩定神經系統的正常活動,對於體內的糖代謝活動有着促進的作用。
6.保護肝臟
b族維生素可以保護肝臟,對於肝臟來說它是一種不可缺少的營養物質,肝臟需要分解各種各樣的毒素以及物質,這個時候主要就是靠酶,而酶想要發揮出好的作用就需要靠維生素,身體缺少維生素的時候,肝臟的功能就沒有辦法更好的發揮出來,沒有辦法正常的工作,所以需要補充充足的維生素b族。
通過上文的瞭解我麼知道了維生素b的作用和功效,也瞭解到人體是不能缺少維生素的,所以當大家缺乏維生素的時候,一定要及時補充。