對於溼氣相信每一位朋友都不陌生，溼氣對於我們身體健康的影響是巨大的，如果沒有注意很容易導致疾病出現。那麼體內溼氣太重該怎麼辦呢？一起來了解一下吧。
體內溼氣太重該怎麼辦
1.泡腳
溼氣重的人可以堅持每天晚上泡腳，一般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好，也可以在水裏加入生薑、艾葉等，這樣會讓泡腳的效果更加好一些。
2.運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。
3.保證充足的睡眠
俗話說“一日不睡，十日不醒”，就是說我們如果一天沒有睡好，那麼是十個晚上也補不回來，睡眠不足易損傷體內陽氣加重溼氣。一般成年人每天睡覺要7～8個小時，纔會有充分的精力投入到平時的生活學習當中。
4.飲食清淡適量
飲食上也要特別的注意，注意營養的均衡問題，注意最好不要吃一些比較油膩的食物，這些食物很容易會造成不好的情況發生。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
5.避開環境的溼氣
生活環境對於溼氣的影響也是很大的，如果不注意生活環境，或者一些生活習慣，也很容易導致溼氣加重，所以我們一定要避開環境的溼氣。不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
6.艾灸穴位
中醫認爲，通過艾灸穴位能夠幫助體內溼氣的排出，因爲艾灸是非常養生而且健康的一種治療手段，通過鍼灸身體上面的某些穴位，或能達到意想不到的效果，還能夠預防多種疾病。
上面就是爲大家介紹的體內溼氣太重該怎麼辦，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
