橘子是秋冬季節常見的水果之一，其酸甜可口的味道深受人們的喜愛，而且橘子中營養成分豐富，適量食用對人體好處是很多的，那麼吃橘子會胖嗎？接下來一起來了解一下吧。
吃橘子會胖嗎
適量吃橘子不會發胖。橘子是非常常見的有營養的水果，橘子熱量是非常低的，脂肪含量很少，再加上它有纖維素、維生素等營養成分，所以是不容易發胖的。橘子裏面也含有一定的糖分，所以不能過量的食用，食用過多糖分積存的多，也會轉化成熱量。另外橘子食用過多也不容易消化，還容易引起上火、節食、胃腸不適等情況。
吃橘子有什麼好處
1.美容
橘子具有美容的作用，因爲橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。
2.去除口臭
平時多吃一些橘子，能吸收豐富的維生素c和一些天然芳香類物質，而且它們會殘留一部分，在口腔中能消除，口腔中的細菌也能清除口腔異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。
3.清肺化痰
橘子從中醫的角度上看還能是一種能祛痰止咳潤肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎症，平時經常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良症狀發生。
4.預防腦溢血
橘子中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名爲蘆丁的天然物質，這種物質的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預防血管破裂，對中老年高發的腦溢血有出色預防作用。
5.提高消化功能
平時經常吃一些橘子可以吸收豐富的果酸和一些微量元素c，這些物質可以促進胃酸分泌，而且能調理脾胃，提高腸胃的消化功能，有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良症狀發生。
6.促進通便
如果自己排便不暢的話，也可以適當的吃一點橘子，通便作用也好。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
相信大家看完上文的介紹後，對吃橘子會胖嗎已經有了更多的瞭解了，此外還介紹了吃橘子有什麼好處，希望以上內容可以幫助到大家。
