上吐下瀉可以適量吃一些山藥粥、小米粥、拌湯、八寶粥、小米南瓜粥。上吐下瀉後，自身的脾胃處於虛弱狀態，飲食結構的調理是非常重要的，首先要少量多餐，定時定量，清淡易消化的流食爲主。另外，還可以吃一些麪條，麪條有飽腹感，病人吃完後不但容易消化，而且不會出現飢餓現象。
上吐下瀉什麼原因引起
1、細菌感染
人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後可能發生腸炎或菌痢。
2、病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒後易引起病毒性腹瀉。
3、食物中毒
是由於進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。
4、生冷食物
喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
5、消化不良
飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、噁心等症狀。
6、着涼
如不注意保暖，腹部很容易受涼，致使腸蠕動加快導致腹瀉。
上吐下瀉吃什麼食物好
1、水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3～5分鐘,待溫後食用。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調味,因爲蔗糖可能會加重腹瀉。
2、麪食
麪條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。
3、喝粥
可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。
4豆腐
多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉。
