晚餐不吃對身體有害。長期不吃晚餐會得胃病，會導致低血糖、神經衰弱等疾病。還會導致失眠、工作效率以和學習效率受到影響，會降低大腦功能、增加患上膽結石的機率。不吃晚餐會使身體所需的營養物質缺少，新陳代謝變慢，身材也會變瘦，但這是病態的瘦，對身體有很大的壞處。晚餐可以少吃，吃五分飽，多吃五穀雜糧蔬菜水果。
不吃晚餐對身體的危害
1、不吃晚餐對植物神經功能會造成影響，甚至會引起神經衰弱，導致失眠。
2、容易得胃病，長達10個小時的空腹期間，很容易得胃病。胃一直處於空的狀態，沒有食物來減少胃酸濃度，飢餓感會導致胃腺分泌出大量胃酸，會對胃黏膜造成一定的侵犯。長期不吃晚餐的人患有胃炎、胃潰瘍的可能性比其他人高。
3、長期不吃晚飯，沒有食物運送到腸道系統中，腸道不能吸收食物中的營養，腸道蠕動會因此而缺乏，身體也會因爲缺乏營養而出現營養不良。身體所需的營養物質的缺少，新陳代謝就會變慢，也會使身材變瘦，但是這種是一種有病態的瘦，會影響身體的發育和抵抗力。
4、不吃晚餐會導致低血糖、會出現心慌、多汗、乏力等表現，會影響工作和學習效率。
5、降低大腦功能以及增加患上膽結石的機率。
吃晚飯的好處
1、能提供豐富營養
晚餐要注意飲食均衡，多吃蔬菜有助於提供豐富的維生素，保障晚上機體的需要。
2、恢復精力
吃晚餐之後，身體有了足夠的能量供應，可以重新恢復到活躍的狀態。
3、有助於睡眠
在睡眠時需要消耗一定的能量，吃晚餐可以補充這一部分的身體所需，提高睡眠質量。
4、減少疾病
如果不吃晚餐，可能會導致腸胃吸收變慢，胃液增多，影響內部的酸鹼平衡，引發多種腸胃疾病。
5、晚餐控制食用量
晚餐需要注意控制食用量，吃半飽就行了。晚飯如果來不及消化，很容易導致脂肪在體內累積，影響體重。
