好處：喝茶葉茶能清理腸道，抑制腸道細菌，對於病菌有一定的消殺作用；喝茶還能消除疲勞、提神醒腦，因爲茶葉中含有茶多酚，這種物質能夠刺激中樞神經系統，使頭腦保持清醒。壞處：長期喝茶會影響身體對鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血，還可能會引發腸胃病，因爲濃茶會稀釋胃液，降低消化功能。
喝茶的好處
1、有助於抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。中國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。
2、有助於美容護膚
茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
3、有助於醒腦提神
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。
4、有助於利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
5、有助於抑制心血管疾病
茶葉中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，能使斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
喝茶的壞處
1、易產生便祕症
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便祕症的產生。對於患有便祕症的老年人就會使便祕更加嚴重。
2、易出現血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡鹼，能使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶大量進入血管，會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，還會加重心力衰竭程度。
3、導致齲齒
濃茶中的含氟量偏高，長期飲過濃的茶，反而易引起齲齒，同時還會使牙齒表面沾上一層釉黑色。
4、影響睡眠
由於濃茶中的咖啡鹼含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡鹼大量積累會對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處於過度興奮狀態；尤其是晚上飲濃茶會嚴重影響睡眠。
