感光食物的黑色素很強，經常吃感光類食物，容易讓皮膚變黑。因爲感光類食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，這類食物會使皮膚更容易受到紫外線侵害，使皮膚變黑長斑。常見感光食物有芹菜、無花果、番薯、茴香、青瓜、檸檬等。
感光食物吃了會變黑嗎
感光類食物容易使皮膚變黑，在這些食物中感光因子含量比較高，富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性。吃了感光食物後，照射到陽光或者是其他的一些光線，就會讓皮膚中黑色素細胞變得有活力，從而讓皮膚變黑，或者是出現幹斑點。
所以，在晚上吃感光食物，或者在吃了感光食物之後，最好不要在陽光下活動，這樣可以有效避免皮膚變黑。
感光食物有哪些
瞭解了感光食物相關的知識，我們可以再多瞭解一些，看看感光食物有哪些。
感光食物1：蔬菜有紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔等。含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光食物2：深色的食物，包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。
感光食物3：所有油炸的食物，油炸的食物內含的氧化物會加速肌膚的老化。
感光食物4：強酸性食物，如紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳、檸檬等。
