隨着現在生活水平不斷的提升，人們越來越重視補充鈣。鈣可以說是身體裏面特別重要的一種微量元素，想要讓骨骼強壯就一定要有充足的鈣，如果缺鈣就容易引發很多疾病，比如骨質疏鬆症，骨折等。那麼經常喝碳酸飲料容易缺鈣嗎？下面我們一起來看看吧。
經常喝碳酸飲料會導致身體缺鈣。
尤其是現在很多年輕人特別喜歡喝碳酸飲料，確實碳酸飲料的口感非常好。但是大家可能不知道碳酸飲料會偷走身體裏面的鈣，因爲碳酸飲料裏面有磷酸，攝入到身體裏面之後，就會跟身體裏的鈣發生反應，形成磷酸鈣。這種鈣不溶解，所以不會被身體吸收，因此在生活中應該要儘量少喝碳酸飲料，可以多喝白開水，更有利於身體的健康。
還有哪些生活習慣容易導致缺鈣呢？
1、吃太多肉
肉是一種特別美味的食物，因此在生活中很多人都喜歡吃，每頓都大魚大肉，這樣的飲食習慣非常不好。雖然說蛋白質得到了充足的補充，但是因爲蛋白質攝入的太多，就會導致腎臟裏面的鈣排出來的更多，久而久之鈣元素就會大量的流失，引起缺鈣的問題，所以在平時生活中應該要控制肉類的攝入。
2、不運動
運動可以讓骨骼更強壯，如果長時間的不運動，骨骼對鈣的需求就會降低，這樣一方面人看起來會更衰老一些，另一方面骨骼的密度也會變低，所以就容易有缺鈣的問題。因此不論是小孩，還是成年人或老年人，都應該要每天堅持運動。
