西瓜子是一種很有營養的水果，不但口感甘甜，而且還是一種很好的食物。吃西瓜子有什麼好處？吃西瓜子會胖嗎？下面讓我們一起來了解一下吧。
吃西瓜子的好處
1、西瓜子富含蛋白質、熱量和膳食纖維，具有清腸通便、和中止渴、健胃利脾等功效。
2、具有益智健腦的功效，西瓜子中富含的多不飽和脂肪酸，對人體的新陳代謝有很好的調節作用，益智健腦。
3、西瓜子中富含多不飽和脂肪酸，可以有效地控制血脂，從而減少心腦血管的發病率。經常吃西瓜的缺點就是會導致能量的過度消耗，從而導致超重和肥胖的發生。
4、西瓜子含有豐富的油脂，具有健脾通便的功效。不飽和脂肪酸含量高，具有降低血壓的作用。而且還能清熱止渴，祛痰，最妙的是，能加速骨頭的癒合，如果是骨頭斷裂或者是骨質疏鬆症，都可以吃。
吃西瓜子可能會胖
西瓜子含有豐富的維生素、蛋白質和油類，可以增加飽腹感，減少對其它食物的攝入。所以，只要控制好西瓜的攝入，就不會發胖。如果經常吃西瓜，會增加卡路里和脂肪的攝取，增加體重和血脂，不僅會讓人發胖，還會影響血糖和血壓。
